Скромност, стидљивост, њежност - ове особине нису тако лоше, али људима који их поседују није лако. Бирајте оне које волите, али радије их користите на свеобухватан начин.
10. Метода "постепеног оптерећења"
Ова техника се састоји од многих корака за превазилажење самог себе. Прво морате схватити шта узрокује вашу несигурност. На пример, ако се плашите да комуницирате са странцима, морате научити како да слободно разговарате са њима. Сваког дана, излазите из своје зоне комфора, корак по корак, страх ће постепено нестајати. Прво идите у продавнице, поразговарајте са продавцима, питајте за савет од других купаца. Можете да посетите библиотеку, музеј. Поделите своје мишљење, заинтересовајте се за гледиште других. У почетку ће вам бити веома тешко, али након неког времена схватите да лако можете започети разговор са странцем.
9. Амортизација
Ово је веома корисна вештина. Научите да попусти - живот ће постати много лакши. Особа често преувеличава значај дате ситуације. Сматра да ће се у случају неуспеха његов живот променити на горе. Такве мисли изазивају појаву узбуђења и страха. То није тако тешко учинити. Размислите шта ће се догодити ако нисте ангажовани за овај посао. Нећете примати плату, нећете имати шта да платите рачуне, гладовати ћете до смрти. Схваћате да то није тако. Ако ваша кандидатура не одговара овом послодавцу, посао можете увек наћи негде другде. Па, је ли потребно да се узнемирите? Ако све друго не успе, поставите себи питање: „Да ли ћу се бринути о овоме за 10 година?“. Ако не, онда не брините сада.
8. Спонтане радње
Ако знате да вас чека важан разговор, вероватно сте већ испланирали сва питања и одговоре. Нажалост, често особа не може предвидети шта ће тражити. Многи настављају да планирају чак и током разговора. Престани са тим. Послушајте саговорника и реците прво што вам падне на памет. У супротном, мозак почиње схватати оно што се дешава као нешто важно. Постоји осећај опасности. Многи су у овој ситуацији изгубљени, падају у омамљеност.
7. Живи пример храброг дела
Пример друге особе помаже некима да стекну самопоуздање. Само требате посматрати како се други понашају у сличној ситуацији. Ако су то ваши пријатељи, можете их замолити да вам испричају о својим осећајима у овом тренутку. Свака особа, чак и најскромнија, не жели да буде горе од других. Кад види да се и други људи носе с тим задатком, лакше му је превладати стидљивост. Наравно, морате прећи преко себе. Али ако се таква ситуација понови у будућности, из ње ћете изаћи као победник.
6. опуштање
Када је особа под стресом, мишићи му се стежу. Научници су одавно открили везу између духовног и физичког стања. Ако сте забринути, уплашени, покушајте да се опустите. Замислите себе у угодном окружењу, размислите о томе шта вас може одвратити од непотребних искустава. Можете опустити тело, смирити се, страх и узбуђење ће се повући. Најбоље је практиковати ову методу унапред. Морате схватити које вас мисли смирују, како се можете опустити.
5. Разумевање
Овде треба да порадите на својим жељама и страховима. Израчунајте исход сваке ситуације у којој се осећате несигурно. Ако се плашите комуникације са супротним полом, одредите шта вас тачно плаши. Неуспех, исмевање, осећај непривлачности у очима супротног пола или усамљеност у будућности. Често су страхови људи надахнути. Углавном се брину само о мишљењу других. Ако разумете чега се плашите, можете радити на свом страху. Бићете спремни за било који исход догађаја, нећете се нервирати и дрхтати од страха.
4. Свест или професионализам
Вероватно сте приметили да постајете много самопоузданији ако сте компетентни у питању о којој се расправља. Чак је и најсрамнији студент вјероватно положит испит ако се припремио. Особа која има одређено знање неће се нервирати и уплашити. Мирно ће наћи решење проблема, моћи ће да успостави комуникацију са другима. Узгред, понекад није потребно бити професионалац у једној или другој области. Доста површне свести. Али запамтите, што је виши ваш професионални ниво, самопоузданије се осећате.
3. Љубазност
Ако имате састанак или разговор са „важном“ особом, покушајте да се угодно прилагођавате. Будите пристојни, следите правила понашања. Покушајте да угодите овој особи. Можда ћете моћи да сазнате који стил одеће воли. Али немојте ићи превише, не понашајте се као да је ваш стари пријатељ. Увек запамтите једно: првенствено је то особа са својим проблемима и проблемима. Ако нешто пође по злу, мало је вероватно да ће се тога сећати целог живота, посебно ако овај инцидент исприча другима. Ако је ово наставник, размислите колико је испита већ положио. Ако је менаџер особља, колико је интервјуа обавио. Ниси једини, не преувеличавај свој значај.
2. Самоспознаја
Веома је важно научити да прихватате себе онаквим какав јесте. Слушајте своја осећања и осећаје, не слушајте друге људе. Њихове жеље и мишљења не би требало да утичу на ваше. Несигурна особа непрестано тражи одобрење и подршку од других. Ако је нема, он је нервозан, забринут. Мишљења других нису толико битна. Успут, то одлази с годинама. Што је старија особа, равнодушнија је према другима. Нажалост, постоје изузеци од правила. Неки људи су у загледној доби забринути због мишљења других.
1. Анализа ваше личности
Да бисте пронашли узроке несигурности, морате анализирати личност. Можете радити самостално, ако нема ефекта, обратите се стручњаку. То ће вам помоћи да се ослободите заблуда о себи, разумете своје психолошко стање, помоћи ће вам да утврдите узроке и да се ослободите неизвесности. Али не надајте се да решење проблема можете пребацити на плећа стручњака. Мораш радити. У последње време постају популарни тренинзи личног раста, где се такође врши анализа личности. Учесници се боре са својим страховима и проблемима, али не очекују брзи резултат. Да бисте постали самопоуздани, морате уложити пуно енергије.