Вероватно, не постоји таква особа на свету која барем једном у животу није доживела растављање. Многи почињу да се жале себе, траже утеху у алкохолу или почињу да мењају партнере попут рукавица.
Овај период у вашем животу може вам бити знатно олакшан, међутим, морат ћете мало покушати. Прво треба да престанете да радите глупости. Љубав ће проћи и ваш живот ће бити упропаштен. Ако се нађете у таквој ситуацији, не поштедите себе, већ делујте. Испод је листа препорука које ће вам помоћи да преживите раскид.
10. Није срамота тражити помоћ
Слободно тражите помоћ од родбине и пријатеља. Први дани након раздвајања најтежи су, ако је могуће, избегавајте усамљеност. Нека се брину за вас. Не бојте се изгледати патетично, не правите себе херојем. Ако желите да плачете - плачите, али нека буде и прслук поред њега. Можете тражити подршку путем интернета, тражити истомишљенике, ово се дешава многим људима. Они који су прошли ово својевољно деле своја искуства са „регрутима“. Морате схватити да нисте сами у својој тузи и затражити помоћ није срам. Ипак, не треба целом свету говорити о својој несрећи, већ само блиски људи знају за то.
9. Живи, не престаји да глумиш
Да, то се догодило прилично непримјерено, али у животу се ништа не догађа на вријеме. Можда је потребно да положите испит, припремите тромесечни извештај, одете у пословно путовање, али све што желите јесте да легнете на софу и умрете. Препоручљиво је брзо и без болова. Не престаните да се понашате, не покварите живот због лоших односа. Иначе ћете поред вољене особе изгубити и посао, диплому. То се често дешава. Људи не размишљају о свом животу, тешко пролазе кроз овај период, али као што је горе наведено, љубав ће проћи. Шта ћеш ти урадити? Пропустићете све могућности које вам је живот пружио. Морат ћете поново тражити посао, ићи на факултет или поново тестирати. Олујна активност помоћи ће вам да на неко вријеме заборавите на своју несрећу.
8. земља
У последње време технике за уземљење су веома популарне. То је концентрација на телесне сензације. Уземљење има благотворан утицај на човека, долази себи, одвлачи се од тешких мисли, осећа се у садашњем тренутку. Постоји много различитих пракси у мрежи, можете одабрати ону која је погодна за вас. Ако то не волите, једноставно пронађите себи занимање у којем ћете осећати своје тело што је више могуће. То може бити спорт, плес, купка. Само се током „сесије“ покушајте да фокусирате на своја осећања, а не на мисли о вашој тешкој судбини.
7. Ово није ваша кривица.
Већина људи себе криви за раскид. Човек мисли да је мало обраћао пажњу, ретко је давао цвеће, мало зарађивао или се није лепо облачио. Жена се оптужује да припрема борсцх без укуса, опоравио га је три килограма, и стар пет година. Морате схватити да нисте криви за оно што се догодило. Нема потребе да тражите слабости у себи и покушавате их исправити, у нади да ће се ваша вољена особа вратити. Да те воли, не би га осрамотили ретки празници, ужасни борш и вишак килограма. Стога, престаните кривити себе да вас је изабрани напустио.
6. Прихватите сопствену "глупост"
Да, често се деси да одаберемо погрешне партнере. Не можете да командујете срцем, а поред вредне особе је неко ко није. Ако сте се заљубили у женског члана, не очекујте да се он промени. Увек ће бити успешан са женама и неће се одрећи задовољства. Али немојте се ругати што сте изабрали "погрешну" особу. Хвала му на минутима, сатима, годинама среће коју је пружио. Пустите га да сам крене и започне нови живот
5. Ако се осећате лоше - не бојте се
Сигурно, сада се бојите, мислите да овај бол нећете моћи издржати још недељу, месец, годину. Тешко је, болно, али неће увек бити тако. Препустите се страховима, не борите се са својим осећањима, дозволите себи да будете тужни, плачите, али не задуго. Дозволите себи да трпи два сата, а онда устаните и делујте. Будите искрени према себи, немојте се забављати узалудним надама да ће све ускоро проћи. Некима је потребно довољно дуго време да забораве свог изабраника. Једном ће доћи такав дан када се пробудите и схватите да не осећате ништа друго према овој особи.
4. Знајте: нема незаменљивих
Вољена особа делује најбоље, љубазно, лепо, паметно. Мислите да сте пропустили срећу, али не заборавите да та особа није једина. Нема незаменљивих. Можда ће вам ускоро судбина пружити нову љубав. Тада ћете бити престрављени када мислите да можда не бисте упознали ову особу. Нећете више сматрати бившег највише. Падаће вео љубави, видећете све мане, а верујте ми, чак и у идеалној особи можете пронаћи пуно.
3. Напишите листу
Добар начин за преживљавање распада је вршење интроспекције. Напишите листу позитивних и негативних квалитета, направите акциони план који ће вам помоћи да се промените. Можда сте дуго желели да смршате или бојите косу? Направите још један списак, у који запишите све своје жеље и снове. Направите бар један корак сваког дана, приближите се свом сну. Сада сте слободни, имате пуно времена које можете посветити искључиво себи. Не трошите то, урадите нешто корисно. Након неког времена видећете да сте постигли све што сте желели и чак можете прецртати ставку: „Заборави га / њу“.
2. Не покушавајте да не размишљате о свом бившем партнеру
Покушавате поново и поново да отјерате мисли о својој вољеној особи, али безуспјешно. Не мучите се, размислите о њему: добро, лоше. Морате да преживите овај период у свом животу и да не покушавате да порекнете проблем. Психологија раставе састоји се од неколико фаза и тако је прихватање последња фаза. Тек када прихватите да сте остали сами, да се ваша вољена не врати, тада ће вам бити лакше. Не забрањујте себи да размишљате о томе. Можете написати писмо, само не покушавајте да га пошаљете. Опишите своја осећања, емоције, можете згражати вољену особу. Неопходно је да се одагнате своје емоције, барем на овај начин.
1. Идите на терапију
Схватите да вам више нико не може помоћи. Идите на терапију. За свакога има своје. За неке је то комуникација са пријатељима и познаницима. Неко са главом креће у креативност, ово је такозвана уметничка терапија. Ако разумете да не можете сами, најбољи начин да се извучете из ситуације је да се консултујете са психологом. Слободно се обратите стручњаку. Они ће вам помоћи да преживите овај тежак период. У Русији није уобичајено да посећују такве лекаре, али широм света људи често користе њихове услуге. Биће вам пружена стручна помоћ, можете заборавити на све, пронаћи свој позив и решити низ других психолошких проблема.