Авокадо се на полицама домаћих продавница појавио тек деведесетих година - совјетски купац је био потпуно непознат овом тропском воћу. Зато је предности конзумирања овог производа тешко прецијенити.
Представљамо вам 10 најбољих разлога зашто бисте требали јести авокадо сваки дан.
10. Јача имуни систем
Већ од детињства, свако од нас зна неоспорну истину - када се разболиш морате јести лимун, тада ће опоравак доћи брже. Међутим, у наше време постало је познато да лимун није једино воће које садржи пуно витамина Ц. Једна од не мање ефикасних алтернатива лимуну је и авокадо, јер његово месо садржи високу концентрацију витамина Ц. Стога је овај производ врло користан за људе склоне прехлади.
9. Вратите притисак на нормалан
Авокадо је веома користан за хипертензивне пацијенте. Његов хипотензивни ефекат је последица високог садржаја магнезијума и калијума, који позитивно утичу на стање кардиоваскуларног система. Авокадо је испред банана и кивија у концентрацији магнезијума и калијума.
Поред тога, авокадо је добар за људе који периодично пате од напада аритмије.
8. Чисти организам
Сада су полице апотека препуне разних биолошки активних адитива који наводно прочишћавају организам токсина. Али као што показује пракса, врло мали део њих одговара његовој сврси. Истовремено, авокадо заиста може „очистити“ организам од штетних једињења и на тај начин допринети искрцавању јетре. Такво физиолошко својство је објашњено присуством у његовој пулпи посебне супстанце - глутатион, која између осталог спречава развој онколошких процеса.
Стога они који се желе ријешити токсина и токсина не могу трошити свој новац набављајући сумњиве синтетичке додатке прехрани, већ једноставно поједу барем једно воће авокада дневно.
7. Бори се са женским болестима
У клиничким студијама откривено је да је захваљујући високој концентрацији фолне киселине у авокаду, овај производ у стању значајно да смањи ризик од развоја дисплазије грлића материце - патолошког стања које је преканцерозно стање.
Карцином грлића материце важи за једно од најчешћих онколошких обољења женског репродуктивног система, па је ово својство авокада посебно драгоцено.
6. Спречава хепатитис
Хепатитис је прилично озбиљна болест која може изазвати бројне компликације, попут рака, цирозе итд. Авокадо је веома богат витаминима Ц и Е, који спречавају развој хепатитиса и штите ћелије јетре од штетног утицаја разних спољних фактора.
5. Чува младост
Ефекат авокада против старења је последица комбинације неколико његових својстава. Прво, то је велика концентрација витамина Е, који је заузврат природни антиоксиданс. Истовремено, присуство витамина Ф појачава антиоксидативна својства витамина Е, што се чини ефикасном неутрализацијом слободних радикала штетних за људе - продукте хемијских реакција. Друго, витамини А и Ц чине кожу податном и спречавају рано стварање бора. Стога, ако желите да останете млади дуго времена без прибегавања услугама пластичних хирурга или скупих козметичких процедура, само чешће кувајте јела с авокадом.
4. Штити вид
Да бисте максимално одложили појаву оштећења вида повезаних са годинама, потребно је редовно користити авокадо. Поред тога, ово воће је свакодневно корисно људима чија је активност повезана са повећаним напрезањем очију, на пример, вожњом аутомобила, радом испред монитора рачунара итд. Позитиван утицај на вид авокада повезан је са великом концентрацијом каротеноида у његовој структури, што заузврат , имају непроцењив утицај на одржавање здравља органа вида.
3. Помаже у губитку килограма
Желите ли смршати, а да се не исцрпљујете строгим дијетама и претјераном физичком активношћу? Тада само унесите авокадо у своју исхрану. Мононезасићене масти којима је ово воће богато користе ћелије тела као извор енергије током вежбања. Стога, помоћу овог производа можете да вежбате још ефикасније.
Поред тога, композиција авокада укључује посебно једињење, маннохептулозу (угљени хидрат који инхибира производњу инсулина и појачава апсорпцију калцијума). Што је више ове материје у људском телу, интензивнији је губитак вишка килограма.
2. Бори се против холестерола
Користећи авокадо сваки дан, смањујете концентрацију лошег холестерола у крви. Такође, ово тропско воће садржи неколико вредних елемената у траговима који се боре не само са штетним холестеролом, што изазива стварање атеросклеротских плакова на васкуларним зидовима, већ спречава и развој опасних болести срца и крвних судова.
1. Спречава ризик од рака
Витамини и масне киселине садржане у пулпи овог плода у комплексу спречавају развој многих врста малигних новотворина. Ово се посебно односи на превенцију рака дојке, чији развој је генетски лоциран. Стога, ако је неко од ваших блиских рођака оболео од ове озбиљне болести, тада бисте требали сваки дан појести неколико кришки авокада као превентивну меру.