Наш поглед на свет, осећања и емоције директно утичу и на животни стил и на здравље. Да ли сте чули фразу: „све болести су од нервозе“? То ради психосоматика, градећи логичке ланце и успостављајући узрочне везе између болести, патологија тела и стреса који доживљавамо.
Данас ћемо детаљније погледати 10 уобичајених негативних емоција које на свакодневно систематично косају наше здравље, погоршавају квалитет живота и одузимају вам године младости и виталности.
10. Усамљеност: срце
Многи људи су приметили да током усамљености и туге као да се нешто компримира у пределу срца. Тако се изражава чежња за одређеном особом, рођацима, друштвом уопште. Међутим, човек може да промени свој став према усамљености, јер је пунолетна независна особа, а за продуктивне активности му уопште нису потребни други људи. Из усамљености се често жели „завијати попут вука“, због чега болни порок стисне наше срце. Тело такође производи хормоне стреса (на пример, кортизол), који троше централни нервни систем, изазивају депресију и апатију и утичу на квалитет сна. Ови тренуци заузврат доводе до пораста притиска, поремећеног протока крви и повећаног оптерећења срчаног мишића. Верује се да људи који пате од усамљености имају повећан ризик од можданог удара, срчаног удара и коронарне болести срца.
9. Анксиозност: желудац и слезина
У стању узбуђења, токсини се дистрибуирају у организму, на шта пробавни систем реагује. Као резултат тога, често примећујемо физичке симптоме наше анксиозности - окреће желудац, мучи се, почиње акутна дијареја итд. Не заборавите да узбуђење утиче на квалитет сна, што значи да трпе сви унутрашњи органи, укључујући слезену и гастроинтестинални тракт. У случају анксиозности, многи људи почињу да хватају нервозу храном, па ће се убудуће желудац навикнути да реагује на стварање стресних тренутака производњом хлороводоничне киселине. Ако одмах не организујете ужину (а у стању узбуђења људи често одбијају да једу), тада ће желудачни сок почети корозити слузницу проузрокујући колитис, жгаравицу, гастритис и друге непријатне симптоме.
8. Раздражљивост и мржња: јетра и срце
Такве живописне емоције често се одражавају на здрављу свеобухватно: крвни притисак и откуцаји срца флуктуирају, што доводи до повећаног оптерећења мишића, нервног система и психе, а имунитет пати. Као резултат тога, осећамо бол у стернуму, доживљавамо хипертензивна стања и примећујемо аритмију и тахикардију. Уз јаку иритацију и негативност, тело ствара густе молекуле са токсинима, које јетра одмах филтрира, оштећујући њена ткива.
7. Страх: надбубрежне жлезде и бубрези
Осјећај јаке панике и страха дестабилизира рад бубрега и надбубрежне жлијезде. У опасној ситуацији, тело пружа заштитну реакцију: ступор, смањени утрошак енергије, успорени проток крви и дисање. Сви ови процеси утичу на унутрашње органе и системе. Надбубрежне жлезде, на пример, почињу да активно стварају хормоне стреса, делујући на хабање. Генитоуринарни систем такође долази у тонус (многи током панике почињу да желе „мало“), тако да бубрези напорно раде. Често, јак страх изазива грчеве и бол у бубрезима и надбубрежној жлезди, што може дати доњем делу леђа. Један од типичних симптома оштећења бубрега је слабљење сфинктера мокраћног бешике и инконтиненција мокраће у опасној ситуацији.
6. Љутња: срце и јетра
Гњев се код људи често јавља заједно са очајем, неразумевањем ситуације, огорченошћу, разочарањем. Уместо да разуме конфликт и да научи лекције које је научио, особа троши драгоцене енергетске и здравствене јединице, изазивајући свађе, сипајући незадовољство у околину. На позадини стреса, пулса и притиска, судови се сужавају, што доводи до аритмије, тахикардије, бола у стернуму. Код често љутих људи повећава се ризик од пукнућа зидова артерија и срчаног удара. Такође, са љутњом се повећава ниво запаљенских молекула цитокина који филтрирају јетра, утичући на њено здравље не на најбољи начин.
5. Стрес: срце и мозак
Депресија, хронични стрес и незадовољство нашим животом троше наш нервни систем, чији је мозак круна. Као резултат тога, ризик од крварења и можданог удара расте, концентрација и продуктивност опадају, памћење и координација се погоршавају. Стрес изазива скокове притиска и брзине откуцаја срца, што доводи до болести срца и крвних судова. Такође постоји директна веза између фактора стреса и жеље човека да пије алкохол, пуши, узима токсичне лекове, преједи итд. Све ове тачке негативно утичу на крвне судове, а самим тим и погоршавају рад мозга и срца.
4. Туга или бол: плућа
Несрећни људи се чешће разболе, осећају нелагодност у стернуму, због чега су им плућа компримирана и дисање им је поремећено. Да ли сте осећали да постаје теже дисати када вас је снажна љутња или туга надвладала? Ако стално живите у овом стању, тада се бронхи и плућа навикавају сузити, што ствара болне грчеве, што може повећати ризик од астме и других болести бронха. Ако сте заиста тужни - боље плачите или нам реците о својим емоцијама, што ће вам омогућити да се ослободите „камена“ на срцу и дубоко дишете.
3. Љубомора и завист: мозак, жучни мехур и јетра
Емоције повезане са нашим егом утјечу на све унутрашње органе одједном. По правилу, у тренутку зависти или љубоморе, човек је концентрисан на своја осећања и осећања, услед чега се његово размишљање погоршава, а способност анализирања је нарушена, то јест мозак једноставно „бледи“. Емоција љубоморе такође оптерећује јетру која је присиљена да филтрира метаболите хормона стреса (норепинефрина и адреналина) из крви. На позадини јаких емоција, проток крви може бити поремећен, што доводи до застојних процеса у јетри и жучној кесици.
2. Шок: бубрези и срце
Снажно изненађење, шок или ступор буквално омамљују човека, изазивајући му низ најразличитијих емоција. На тој позадини, тело ослобађа велику количину хормона стреса (кортизола, адреналина) у крвоток, који се одмах таложе на бубрезима и утичу на генитоуринарни систем. Шок емоција, наравно, доводи до спазма крвних судова, на основу којих се крвни притисак и пулс непрестано мењају. Снажно изненађење често изазива особу са преинфарктним стањем, које се морају запамтити хипертензивним пацијентима и осталим пацијентима у ризику. Ако су се због шока појавили болови у боку или стернуму, покушајте да што пре посетите нефролога и кардиолога.
1. Анксиозност: желудац, слезина, панкреас
Анксиозност, као појачан осећај анксиозности и несигурности у ситуацији, деструктивно утиче на многе унутрашње органе. Често, на позадини ове негативне емоције, настају болести гастроинтестиналног тракта: гастритис или колитис се погоршава, отвара се унутрашње крварење и повећава се ризик од чира. Анксиозност лоше утиче на проток крви, због чега је функционисање унутрашњих незаштићених органа, као што је слезина. Пре свега, пати и ендокрини систем, оштећена је секреторна функција панкреаса, што може погоршати стање дијабетичара и других пацијената.
Управљање својим осећањима, негативним осећајима и условима шока главни је задатак који ће вам помоћи да избегнете појаву очигледних физиолошких симптома.