Пре или касније, такав тренутак долази када се на кожи лица појаве прве боре на лицу или „врана стопала“. Садрже неопходне антиоксиданте, аминокиселине, као и „витамине лепоте“ А и Е, који помажу у одржавању младолике коже.
Нудимо вам ТОП-10 корисних састојака, чија редовна употреба може одложити појаву првих бора.
10. Бадеми
Познато је да сви ораси садрже драгоцене полинезасићене масне киселине, омега, те витамине А и Е, који доприносе излучивању еластина и колагена. Бадеми су такође богати аминокиселинама (Л-аргинин), флавоноидима и антиоксидансима, који се не само брзо апсорбују у цревима, већ такође благотворно делују на епидерму, чинећи је глаткијом и чвршћом, а на здравље дисања. Наравно, потребно је набавити неољушћене бадеме, јер је огуљење концерт већине ретких и здравих витамина. Узгред, аргинин је одговоран за тонус васкуларних зидова, побољшавајући проток крви у ћелијама коже, због чега се појављује здрав сјај и обезбеђује се размена гасова у ткивима.
9. Семе бундеве
Љубитељи клика семенки могу бити срећни, јер је ова навика кључ младости и здраве коже. Семе садржи драгоцене аминокиселине (на пример, триптофан), као и полинезасићене масти и цинк. Заједно, ови елементи повећавају тургор и еластичност коже, омогућавају јој да се регенерише брже у случају љуштења, иритације, микропукотина и повреда. Цинк штити епидерму од УВ зрака, а они су један од узрока превременог старења коже и појаве врана стопала. Такође, семенке бундеве у исхрани помажу у уклањању трагова акни и осипа, лечењу екцема. Триптофан помаже кожи да задржи природну влагу, што помаже у уклањању сувоће и појаве формираних бора.
8. Коријен ђумбира
Вредна зачина одговорна је за општи имунитет тела, омогућавајући вам да очистите кожу од токсина, суспензија, метаболичких производа, отрова, токсина и слободних радикала. Биљка такође садржи гингерол, цинеол и цитрал, који производе противупално дејство, подстичу зарастање пукотина и иритација, оштећења на кожним деловима, што често доводи до појаве преурањених бора. Ђумбир такође појачава проток крви у судовима, због чега кожа прима више хранљивих материја и кисеоника, подмлађујући се на интраћелијском нивоу.
7. Масна риба
Масна риба није баш корисна као дијета, али је веома важна за одржавање младоликог и цветајућег изгледа наше епидерме. Истовремено, бијела и црвена риба, и морска и речна, носе се са том функцијом. Обратите пажњу на скушу, сардину, лосос, харингу и лосос - они садрже значајну количину омега-3 масних киселина. Захваљујући овим компонентама, тело само производи све потребне супстанце за здрав тен и смањење упале. Што је уравнотеженији састав наше коже, мањи је ризик од појаве првих бора и мање ће бити видљива „паукова линија“ на капцима.
6. Маслац
Уље може бити не само врло укусно, већ и корисно, посебно ако сте га купили од бака на тржишту. Домаћи здробљени путер из крављег млека је складиште витамина А, Е и Д, као и линолеинске киселине, драгоцених животињских масти. Све ове компоненте су важне за повећање локалног имунитета епидерме, а такође вам омогућавају да апсорбујете потребан број молекула воде. Влажна кожа природно изглађује прве настале боре.
5. Какао или тамна чоколада
Али препоручљиво је потражити биљна уља и масти у какао зрнцима и природној тамној чоколади припремљеној на њиховој основи. Укусна посластица омогућава вам да се борите против сувоће и исушивања епидерме, као и слободних радикала који штетно делују на ћелије и ткива. Редовно конзумирање чоколаде помаже да се одложи појава бора и често остане у добром расположењу, јер слаткоћа је извор серотонина, природног "хормона ужитка".
4. Парадајз
Испада да је поврће важно не само за нашу пробаву и губитак килограма, већ и за лепоту и младост коже. Парадајз узгајан у природним условима без пестицида садржи каротеноиде и ликопен - компоненте које неутралишу ефекте "старења" УВ зрака. Занимљиво је да парадајз максимизира своја својства након благе термичке обраде: паре, кључања сок од парадајза, тестенине или домаћег кечапа.
3. Першун
Вртне зеље у вишку садрже аскорбинску киселину, миристин, каротеноиде и хлорофил, који побољшавају способност коже да се регенерише и опорави. Першун делује и као антиоксиданс, уклањајући слободне радикале и отрове из ћелија. Биљке помажу телу да производи глутатион, што директно утиче на продубљивање наше младости и стицање здравог тена. Першинов сок смањује надутост и натеченост, стабилизујући равнотежу воде и соли, а такође чисти и крв због чега лице изгледа здраво и младо, а кожа тонирана и глатка.
2. Цвекла
Људи ретко кухају јела од цвекле, али узалуд, јер је природно "чишћење" организма, ослобађајући кожу отрова, метаболита и токсина. Поврће садржи калијум, фолну киселину, каротеноиде, холин и влакно растворљиве у води, који осигуравају здравље и младост коже. Али што је најважније, усев корена садржи хијалуронску киселину, која задржава молекуле воде у кожи и подстиче њено подмлађивање.
1. Лимун
Приступачни цитруси садрже драгоцена есенцијална уља, аминокиселине, антиоксиданте и флавоноиде - све што је неопходно за повећање заштитних својстава наше коже. Што је већа отпорност последњих на факторе из окружења, мање токсина и шљака зачепљује поре, а епидерма свежије изгледа. А здравија и грубља кожа лица - млађа особа изгледа.
Ови једноставни производи који се лако могу наћи на полицама супермаркета и код бака на тржишту спашавају нашу кожу од прераног старења. А што их је више у вашој исхрани у разним комбинацијама, боље ћете спречити појаву бора. На пример, од рендиране репе, сушене рајчице, першуна и семенки бундеве можете направити шокантну „салату младости“. И препоручујемо да све ово пијете природном топлом чоколадом са додатком путера за укус.
Запамтите да је боре увијек лакше спријечити него отклонити.