Спавање је основна потреба организма, а несаница је веома штетна. Али било која особа може наићи на то, једноставно морате бити нервозни.
Ако је несаница постала хронична, о томе треба да разговарате са лекаром. У осталим случајевима можете се сами суочити са овим проблемом.
Да би заспала, особа се мора потпуно опустити. Свако има своје методе опуштања.
За оне који воле цвеће, желимо да саветујемо куповину собних биљака које доприносе добром сну. Или их поклоните вољеној родбини, пријатељима који имају проблема са спавањем. Можете користити есенцијална уља или тинктуре цвећа са умирујућим ефектом.
10. Гардениа
Постоји око 250 врста биљака, али јасмин гарденија се најчешће узгаја у домовима. Ово је величанствена биљка, чији грм расте у просеку до 50 цм, има сјајне тамнозелене листове и прелепе цветове, фротир, сличне ружама.
Гардениа цвјета од јула до краја октобра, цветови су веома мирисни. Научници из Немачке, према часопису Тхе Лоцал, вршили су експерименте.
Стручњаци са Универзитета Рухр у Бохуму и Универзитета Хеинрицх Хеине из Диселдорфа проучавали су утицаје мириса гарденије на јасмин на животиње и људе. И успели су да утврде да арома овог цвета делује баш попут валијума. Смирује и опушта. Овај цвет може заменити лек.
9. Енглески бршљан
Друго име је обични бршљан. Ова непретенциозна биљка осећа се добро у сумрак. Може постати украс било које собе, јер Изгледа врло лепо.
Запамтите да је ово отровни цвет, боље је да га поставите на места која су недоступна деци или кућним љубимцима. А приликом пресађивања и других манипулација бршљаном, не заборавите да носите рукавице.
Научници су открили да ова биљка чисти ваздух од формалдехида, токсина и тешких метала, а такође апсорбује много угљендиоксида.
Ако желите да ваздух у вашој спаваћој соби буде увек свеж и чист, треба да га украсите саксама од бршљана. Ова биљка је посебно корисна за становнике нижих спратова, у кућама које се налазе у близини великих аутопутева.
8. Цхлоропхитум Цомосум
Непретенциозна биљка која се узгајала не само код куће, већ и у клиникама, школама итд. За време совјетске ере. Ово је вишегодишња трава, која у природи нарасте до 1 м, а у кући - не више од 40 цм.
Има дуге листове, танке стабљике на којима се формирају розете лишћа са коренима. Ниједна биљка не може боље са чишћењем ваздуха у соби, уклањањем угљен-моноксида, ацетона, формалдехида и других штетних материја из њега.
Мора се чувати у кухињи, као иу просторијама у којима се пуши, јер такође апсорбује никотин. Влажи ваздух, пружа угодну микроклиму у спаваћој соби, што помаже особи да брже заспи.
7. Јасмин
Овај цвет има очаравајућу слатку арому. Непретенциозан је, са сјајним лишћем и ситним цвећем. Током цветања, његова арома се појачава ноћу, узрокујући вртоглавицу. Тада је време да га извадите из спаваће собе.
Уз правилну негу, јасмин може цветати и зими и љети. Професор Ханнс Хутт са Универзитета Рухр и његове колеге утврдили су да мирис јасмина умирује, поспјешује опуштање.
Научници су открили да се захваљујући њему ефекат ГАБА на тело повећао неколико пута. То је амино-маслачна киселина која смирује нервни систем.
Истраживачи су тестирали дејство многих укуса на ГАБА рецепторе, али само је мирис овог цвећа повећао смирујући ефекат за 5 пута.
Овај цвет може да замени таблете за спавање, али за разлику од њих нема споредне ефекте.
6. Спатхипхиллум
Називају га и "женском срећом". Спатхипхиллум се може наћи не само у становима, већ и у канцеларији. Глатки лепи лишће привлаче око, а бели цветови ће украсити било коју собу.
Непретенциозан је, али ипак захтева редовну негу. Дакле, мора се стално залијевати, јер спатхипхиллум воли влагу.
Апсорбује вишак воде, нормализујући климу у кући. Може да уништи споре плијесни. Његови листови апсорбују штетне материје.
5. Сансевиериа
Народ га назива "штука реп" или "језик свекрве". Има моћно коријење које може разбити лонац биљке. Листови су дуги, до 1 м, зелени, са пругама или тачкицама. Ова непретенциозна биљка преживеће у кући будућег узгајивача.
Зашто би га ставио у кућу? Сансевиериа емитује пуно кисеоника. Добро чисти ваздух, уништавајући бактерије, неутрализира штетне испарења. Чист ваздух у спаваћој соби доприноси звуку сна.
4. Гербера
Ово је зељаста вишегодишња биљка која прија са великим цвјетовима. Може се гајити и у кући и на отвореном. Она неће само одушевити својим лепим цвећем, сличним разнобојним тратинчицама, већ и прочишћава ваздух у спаваћој соби.
3. Валериан
Прије више стотина година користила се вишегодишња биљка; о њој су писали Хипократ, Авицена, Плиниј и др. Говорило се да валеријана смирује душу и срце. Може се узгајати у земљи.
Она се добро укоријени, али почиње цвјетати одмах, од двије године. Лако подноси мразеве до -15. Валерија ризома се копају на јесен, могу се користити биљке старе најмање две године.
Треба их сушити, а потом их узимати код несанице. Боље је да питате свог лекара о дозирању и условима лечења.
2. Алое Вера
Ова непретенциозна биљка има јединствена својства, помаже у сузбијању многих болести. Има меснате листове са матираним премазом. Воли ведро сунце и добро осветљење. Ако нема довољно светлости, биљка се протеже.
Користи се за лечење и спречавање несанице. Постоји много рецепата, ево једног од њих. Потребно је узети 1 кашика кашике. сок алое, помешајте га са 1 кашиком. мед, сипајте 1 кашика. мало топле воде. Попијте овај напитак 1 сат пре спавања.
1. лаванда
Лепа биљка са нежном аромом често се користи у свакодневном животу и индустрији. Његово се есенцијално уље користи као благи седатив. Помаже у суочавању са анксиозношћу и несаницом, ублажава нервну напетост.
Можете да се купите са есенцијалним уљима пре спавања, додајући 8 капи у пену за купање. Или их удахните пре спавања.
Сухо цвеће лаванде добро је чувати у врећама, стављајући их између постељине. Лагана арома ове биљке помоћи ће да се смири и пружи добар сан.