Раздвајање је увек болно и тешко за представнике било ког пола и узраста. А ако сте дуго времена заједно, онда све што је прошло од руке почиње да вас окружује и дроби, дроби, гњечи!
Веома је тешко не обесхрабрити се у таквој ситуацији. Такође, „брижно“ окружење говори: „колико ће их још бити“, „па заборави ово (ово)“. Људи не разумеју да је последња ствар коју желите да размислите о томе колико ће их више бити другачије. Уосталом, у ствари сте већ планирали да повежете живот с том конкретном особом и уопште вам не требају „многи“.
Ослањати се на савете и псеудо подршку људи бескорисно је. Бол морате преживети сами, користећи најповољније животне хакове, о којима ћемо разговарати.
10. Схватите шта се догодило
С овим је вриједно започети излаз из било које везе. Пре него што се „расипате“, требали бисте пажљиво размислити о ситуацији, анализирати шта је довело до тога, где је друга особа крива, а где сте збркали. У будућности ће се тако избећи повреде и неурозе и, што је најважније, усредсредити се на проблеме и у нове везе. Свака особа у нашем животу упућена је да нас промени, да нас научи лекцију и постанемо бољи. То радиш. И не заборавите да се препустите емоцијама: идите преједити - набавите сладолед или пиззу, желите да плачете - утихните у потпуности, желите да будете сами - доле са свим уређајима. И седите у „кокону“ тачно онолико времена колико је потребно да на крају лепршате обновљеним и мирним „лептиром“.
9. Бавите се оним што волите
Како кажу, заузет је најбољи лек на свету. То има смисла, јер особа због занимљиве и креативне активности нема времена да се објеси о свом проблему и дуго, дуго времена одлаже мучна питања. Након што сте испунили претходни одломак, покушајте се ментално не враћати прошлости и проблемима. Имате слободног времена и ресурса (енергије, можда додатног новца) који ће вам помоћи да се уроните у хоби. Многи проналазе утјеху у писменој пулпској фикцији у психологији, други с лаком тугом почињу да раде ремек-дјела (пјесме, пјесме, слике), а други други енергију неугодности преусмјеравају у спорт, гдје могу постићи значајне резултате.
8. Спалите мостове
Вероватно би овај предмет требало обавити одмах после првог. Схватајући и разматрајући разлоге раскида, морате одлучити да се препустите прошлости. А то значи да никаква психолошка „сидра“ у вашем животу не би требало да остану. Напустити, значи отићи. Ако покретач раскида нисте ви, а и даље осећате наду, знајте да чак и растргане фотографије или избрисани профили на друштвеној мрежи неће спречити особу да склопи мир. И док на хоризонту нема наговештаја, покушајте да уклоните све подсетнике прошлости: преписку, заједничке фотографије, поклоне, играчке, итд. Није потребно стварати „жртвену ватру“, важно је да вам ове ствари привремено не запере на оку.
7. Воли себе стварно
То се мора обавити без обзира на раставу или партнера. Није ствар поноса и поноса, кажу, „где ће се друго (такво) срести“. Вољети себе значи прихватити своје недостатке, почети их искорјењивати и схватити да, и какви и јесте, заслужујеш пажњу и људску топлину. Увек постоје људи који ће делити ваше погледе, осећања и осећаје. Не гурајте свемир у потрази за таквим људима. Како кажу, судбина нас шаље учитеље у складу са нашом свешћу. И ако су вам послани људи који су повређени, увређени или остављени, ваша свест је створила потребу за њима. А ово су дубоки психолошки проблеми.
Љубав према себи је жеља за радом на себи, способност препознавања нечијих снага и слабости, активан рад на недостацима и васпитање моралних квалитета.
6. Подршка пријатеља
Овде не говоримо о "висећем" телефону цео дан, одласку у паркове са свим пријатељима са друштвене мреже само да бисмо "убили време" и подигли самопоштовање код супротног пола. Многи људи почињу ићи у крајност - облаче најбољу (понекад и неморалну) одећу, демонстрирају неприродно самопоуздано понашање и користе пријатеље као изговор да се „уоквире у себе“. Све ово неће вам донети жељено олакшање, већ ће само продубити неурозу. Подршка пријатеља укључује слушање, без потребе за повратним информацијама. Права пријатељица пријатеља је да слуша и слуша, прихвата те таквог какав јеси. Ако је пријатељ добар логичар и аналитичар, или можда психолог, тада ће вам помоћи да ставите ситуацију на полице, анализира поступке вас и вашег бившег партнера и допринесе стварању здравих закључака. Жене, често, нису способне за то - у потпуности "одјекују" своју фрустрирану девојку, не доприносећи логичком размишљању. Због тога је за жену боље да плаче и говори, како би се ослободила напетости, не више.
5. Не журите са започињањем нове везе
Изреку „клин по клин по клин“ нису начинили наши преци тако да би се „напуштена“ омладина упустила у авантуре и покушала да се реши неурозе уз помоћ новог партнера. Али то се често догађа на тај начин - да би блокирали бол, људи покушавају да се „урањају“ у нове односе. Као, добре емоције ће заменити негативне, од којих можете живети. Ништа се такво не догађа - нови утисци само се преклапају са старим повредама које ће се пробити пре или касније и будите сигурни да ћете бити пребачени у нове везе. Нову романсу је потребно започети тек када је све јасно анализирано и срце потпуно пушта. За неке људе таква се прилика остварује тек након година. Али не бојте се дуготрајне усамљености - на крају крајева, ово је прилика да радите на себи како бисте касније заиста створили сродну душу.
4. Пазите на себе
И нећемо говорити о неуротичној куповини или жељи да се украсимо. Ово последње сугерише да подсвесно покушавате да уђете у нову везу, а да не преживите старе. А ово прети повредама и депресији. Када радите на себи, обратите пажњу на свој хоби, каријеру (ако је важно), ваше омиљено провод. Веома је важно да тело буде у форми, јер здрава особа има више здравих мисли. Обавезно обратите пажњу на саморазвој - потражите решење својих проблема у књигама или здравим тренинзима који су доступни на Интернету, слушајте писмене људе. Наравно, промјена гардеробе или изгледа може привремено подићи расположење и учинити да се осјећате самопоузданије, али то је само један од мањих начина да се заиста побрините за себе.
3. Алкохол неће помоћи
Ништа што лоше утиче на мозак неће вам помоћи да се ослободите неурозе и бола. Ако желите да направите здраве закључке и кренете даље, мозак мора активно радити! Анализа и логика треба да буду укључени, јер је критичко размишљање пресудно за разумевање узрока раздвајања и ослобађања од трауме. Сваки отров (а алкохол је лек који доказује медицина) отрова мозак и нервне ћелије, урониће вас у стање глухог и глупог поврћа. Ујутро се пробудиш са мамурлуком и истим интензивним болом као јуче. Али могли бисте потрошити време на интроспекцију и решавање те боли. Поред тога, "захваљујући" алкохолним пићима, људи раде много глупих ствари након раскида - спонтани секс, позиви у егзе, пијане неуротичне туче, неразумне куповине итд.
2. Промените поставку
Да, завичајни зидови још увек могу подсетити на прошле састанке. Понекад град „руши“ препознатљива места и институције у којима сте се некада осећали добро. За време рехабилитације, препоручљиво је променити ситуацију - препустити се размишљању на другом месту, посетити далеку родбину. Код куће је такође препоручљиво направити мало преуређивање, или можда чак и подизање лица. Испалите "ауру" сећања свим расположивим методама.
За многе је тачка фиксације можда интимно питање. На пример, морате да спавате у истом кревету у којем сте донедавно водили љубав и заспали са вољеном особом. Распоред ће вам много помоћи, као и куповина нове постељине.
1. Идите на мини путовање
Настављајући претходни одломак, промена пејзажа може се претворити у дуго планирано путовање и одмор добродошлице. Прво, омогућиће вам да повећате удаљеност са бившим партнером, што значи да ћете вас свесно спасити од очајних позива, долазака итд. Друго, окружење ће се потпуно променити - неће бити психолошких сидара која вас вуку у мисли о прошлости. Треће, појавиће се нове емоције које ће вам помоћи да набијете ваш живот позитивном енергијом и одвратити вас.
У ствари, раздвајање је ништа друго него још једна траума са становишта психологије. Са правилном анализом ситуације и њеним разумевањем, бол ће почети да се повлачи. Веома је важно не дозволити се да будете везани за прошлост, не живјети од ње, већ започети остваривати своје личне планове и снове постепеним спорим корацима, што ће вас сигурно приближити вашем сродном сродном сроднику.