Расположење зависи од многих фактора. Испод је листа најбољих начина да се развеселите.
10. Енергизирајућа музика
Забавна динамична музика може променити ваше расположење на боље. Ако сте скептични и мислите да вам засигурно није до музике тренутно, надјачајте се. Укључите угодну мелодију, помоћи ће вам да се опустите и одвратите пажњу. Ви сами нећете приметити како почињете да певате заједно са својим омиљеним извођачима. Поред тога, подстиче акцију. Више не желите да седнете на каучу и тугујете о судбини. Ако немате глобалне послове, можете комбиновати посао са задовољством. Уредите кућу како певате и плешете енергичним стазама. Само се немојте предавати искушењу да одаберете тужну тешку музику и наставите да плачете већ под музичком пратњом.
9. Повратак у стварност
У глави вам се стално врти неугодан разговор са шефом; презира због проливене кафе у ресторану; сјетите се увредљивих речи вољене, изговорене у налету гнева. Уопште вас није брига што се овај догађај догодио пре недељу дана. И даље сте забринути као да се то догодило пре пар сати. Штавише, у глави вам се губе друге опције за развој догађаја, о томе размишљате бескрајно. Скупите се, престаните се сећати својих грешака већ. Живите сада овде. Да бисте се развеселили, само морате да осетите тренутак. Имате кућу, породицу, храну, воду. Особи није потребно много за срећу. Осјећам се сретно, неће бити трага лошег расположења.
8. Кућне игре
Ко други, осим вашег кућног љубимца, помоћи ће вам да победите мрак. Натераће вас да се насмејете и најтежег дана. Петите животињу, осетите њену топлину, играјте се с њом. Тужне мисли нестат ће у позадини. Штавише, мачке осећају лоше расположење својих власника и прилазе себи, покушавајући да их утеше, захтевају наклоност. Са псом можете изаћи напоље. Забавне игре са лоптом или палицом пружиће задовољство не само вашем љубимцу, већ и вама. Ако немате кућног љубимца, идите у зоолошки врт. У многим градовима постоје организације које помажу бескућницима, прихватилишта за псе. Они који желе да ходају тамо су стално потребни. Можда се након тога одлучите за себе да постанете дрхтав пријатељ. У сваком случају, добит ћете угодне емоције и размислити о заборављању невоља.
7. Разлог за смејање
Психолози вјерују да је најбољи начин за борбу против лошег расположења још увијек осмијех. Смешкајући се, радите центре мозга који су одговорни за позитивне емоције. Одмах ћете осјетити да вам се враћа добро расположење. Верујте ми, постоји пуно разлога за смех. Сетите се смешних случајева из свог живота, гледајте комедију или цртани филм. На Интернету постоји много смешних слика и видео записа. Још боље ако нађете времена за упознавање пријатеља. Пријатељски разговор, шале и заједничке успомене могу вас развеселити.
6. Базен
Пливање има добар утицај на људски нервни систем и уопште на здравље. Таква физичка активност може уравнотежити процесе инхибиције и побуде у телу. Ако се осећате пренапучено и летаргично, пливање ће вас развеселити. Ако сте раздражени, узбуђени, све врело је у вама, тада ће вас то смирити боље од већине хировитих седатива. Боравак у води лечи депресију, опушта се. Назовите своје пријатеље у базену, можете се сјајно провести лупајући. Само не заборавите на мере заштите како се уместо доброг расположења не бисте повређивали.
5. Шетња улицом
Људи су често забринути због своје финансијске ситуације, односа са породицом и пријатељима. Након посла најбоље је проводити ТВ, викендом - тржни центри, кафићи и исти Интернет. Али најбољи одмор је шетња. Идите у парк, изађите из града, прошетајте тихим улицама вашег града. Одбаците све ствари и слушајте тишину. Можда ћете чути себе, разумети шта вам треба од живота и у ком правцу да кренете даље. Овакве шетње ефикасно оптерећују нервни систем, смирују и дају енергију за нова достигнућа.
4. Куповина
Колико дуго се мазите куповином? Не, аквизиције извршене на основу „неопходног“ принципа не рачунају се. Купујете одећу за канцеларију, не зато што вам се свиђа, већ зато што је уобичајено да се одевате. Набавите фармерке јер су старе подеране. Овакве куповине не доносе много задовољства. Идите у куповину и купите себи ствар за душу, чак и ако ће то бити петнаеста хаљина или десета лакша у облику пиштоља. Главна ствар је да вам се ова ствар свиди. Не штедите новац, ипак га зарадите. Зар ваше добро расположење не вриједи?
3. Медитација
Медитација вам неће одузети много времена, помоћи ће вам да се осетите уморно, опустите се и заборавите на све невоље. Можете медитирати код куће, али боље је то радити у природи. Заузмите позу која вам одговара, затворите очи и концентришите се на дисање. Након неког времена мозак ће прећи у други режим. Своје тјескобе и осећања можете видети споља. По завршетку сесије осетићете да се узнемирујуће мисли повуку, глава је постала бистра и чиста, ваша свест се очистила, смирили сте.
2. Хобији
Још један начин да се развеселите је да пронађете хоби за себе. Плетење, узгој цвећа, угађање аутомобила, аирбрусхинг - одаберите било који хоби који волите. Сам процес ће вам донети задовољство, помоћи вам да одвратите пажњу од болних мисли. Али ваш хоби не би се требао преклапати са вашом основном дјелатношћу. Ако сте кројачица, мало је вероватно да ћете се код куће одузети сличним занимањем, боље је да се нађете у активном хобију - спорту или плесу. Али ако радите на физички напорном раду, радо ћете се уронити у креативност. Поред тога, када видите резултат, није важно да ли можете да га извучете 50 пута без прекида или везене слике, расположење ће вам се још више подићи.
1. Плес
Плес ће вам помоћи да отјерате меланхолију. Вежбање ће вам омогућити да једним каменом убијете две птице, развеселит ћете се и истовремено потрошити калорије. Осетићете како сте испуњени живошћу и енергијом. Плешите како можете. Не стидите се изненађених погледа код куће, не плашите се да изгледате глупо. Ускоро ће позитивне емоције заменити негативне. Ако имате талент и жељу да научите плес, пријавите се за било који студио. Тада ће се настава одржавати редовно. Научићете се добро кретати и, бар два пута недељно, добићете дозу пријатних емоција.
Сада знате како можете самостално да побољшате своје расположење. Не узнемирујте се због ситница и запамтите: ваше расположење зависи само од вас.