Скоро сви воле банане. Постоји неколико готово чаробних својстава овог воћа о којима сте тешко знали.
10. Снажно срце
Љекари шаљиво зову банану "срдачним пријатељем". Да би срце боље функционисало, препоручује се јести најмање 2 средње велике банане дневно. Управо та количина може заситити људско тијело својим најважнијим елементом у траговима - калијумом. Овај минерал активно помаже срчаном мишићу, регулише крвни притисак и одлична је превенција можданог удара. Зато је вјероватно да људи који једу банане сваки дан много мање оболијевају од срчаних болести. Да бисте приметили побољшање, покушајте барем недељу дана да искусите такву терапију бананама.
9. Извор енергије
Банане су идеалне као главна ужина за сваки дан. Ово воће је доста калорично у поређењу с другим воћем и бобицама, а као део банане постоје три важна елемента у траговима - сахароза, фруктоза и глукоза који су одговорни за енергетску вредност. Таква комбинација тренутно враћа претходно потрошену енергију и даје ново пуњење, које може издржати до 2 сата активног рада. Зато сви професионални спортисти цене банане и једу их не само пре сваке вежбе, већ и после ње.
8. Борбени грчеви
Мишићи ногу увек требају минерале, а њихов недостатак често доводи до ноћних грчева у ногама. Свака особа се може суочити са таквим проблемом барем једном у животу. Да бисте избјегли грчеве или грчеве мишића, морате јести барем једну банану сваки дан. Садржи огромну количину калијума и магнезијума, који су одлична заштита од непријатних сензација у мишићима телади. Само једна банана је више него способна да обнови минералну равнотежу у телу, ублажи болне грчеве и опусти мишиће ногу.
7. Помоћ код дијабетеса
Људи који имају дијабетес често мисле да им је строго забрањено јести банане. Ово је велика заблуда. У ствари, код дијабетеса, оба типа 1 и 2, лекари не само да препоручују, већ инзистирају на томе да њихови пацијенти једу банане. Али имајте на уму да је много корисније јести благо незреле банане, у којима коре нису потпуно жуте, већ благо зеленкасте. Угљикохидрати у овом воћу најчешће се претварају из шкроба, док се угљени хидрати у зрелим бананама претварају у слободне шећере. Због дијабетеса су незреле банане одлична опција за ужину.
6. Здрави стомак
Банане подстичу правилно функционисање стомака. То је због високог садржаја влакана и аминокиселина. Триптофан је најважнија аминокиселина која се налази у банани за стомак. То је профилактичко средство за жгаравицу. Банане се често препоручују код гастритиса. Када упадне у стомак, банана излучује посебну слуз која обавија зидове желуца и постаје регулатор киселине у овом органу. Лекари често препоручују једење банана сваки дан како би се нормализовао цео гастроинтестинални тракт.
5. Превенција рака
Зреле банане су одлична одбрана против рака. Научници из Јапана открили су да зрела банана садржи велику количину алкалних једињења. Ове супстанце подстичу рад имуних ћелија у нашем телу, које су одговорне за борбу против ћелија рака. Да бисте спречили рак, вредно је одабрати банане са поцрњеном љуштином. Што је банана презрелија, то је боља превенција рака. Вриједно је запамтити да су незреле банане готово бескорисне у борби против онкологије.
4. Превенција бубрежних болести
Високи калијум и магнезијум у банани одговорни су за превенцију многих болести бубрега. Ове материје најбоље делују у лечењу уролитијазе. Одсуство довољне количине калијума и магнезијума изазива повећање калцијума у нашем телу, због чега настају бубрежни каменци. Према томе, што више банана конзумирате, мања је вероватноћа да ћете развити такву болест. Постоје чак и посебне дијете са бананама које су прописане особама са сличним болестима. За здраве људе чак и пар банана дневно биће добра превенција.
3. Добро расположење
У време док једемо банане, добијамо снажну дозу енергије захваљујући природним шећерима у овом воћу. Посебна влакна у банани могу да регулишу ниво шећера и подижу расположење. Већа количина угљених хидрата, у поређењу с другим воћем и бобицама, помаже апсорпцији триптофана, који је одговоран за правилно функционисање мозга. Витамин Б6 који се налази у банани претвара триптофан у серотонин, који је свима познат као „хормон среће“. Калијум је одговоран за ниво течности и нормализује рад мишића, што заузврат омогућава човеку да се стално осећа у доброј форми и има изглед цветања.
2. Танка фигура
Нутриционисти су открили да високо калорична банана не омета дијету. Уз правилну употребу, банане могу постати одличан помагач у борби за идеалну фигуру. Ово воће савршено регулише ниво шећера у крви, што вам омогућава да брзо заситите организам и задовољите осећај глади. Тако апетит постаје мањи и смањује се ризик од неконтролисаног једења. Људи који се баве спортом користе банане сваки дан пре тренинга пре и после.
1. Очистите посуде
Банана је један од најбољих извора калијума, који је одговоран за нормално функционисање кардиоваскуларног система. Једењем најмање 3 банане дневно можете заштитити своје крвне судове. Мањак калијума у телу доводи до чињенице да зидови крвних судова престају бити довољно еластични. Недостатак еластичности доводи до смањеног тонуса зидова и повећаног ризика од разних васкуларних болести. Банане не само да надопуњују потребну залиху калијума, већ и снижавају холестерол и постају добра превенција атеросклерозе крвних судова.