Потребно је редовно и правилно водити рачуна о зубима, јер се у противном могу догодити сви напори. Да бисте то избегли, морате узети у обзир следеће препоруке за негу оралне уста.
10. Избегавајте слатке сокове.
Када користите слатку храну, пића (укључујући воћне сокове), киселост почиње да се мења у устима, што доводи до проблема са деснима, зубима. У овом погледу посебно су опасни сокови од поморанџе, грејпа, јабука и ананаса. Под утицајем таквих напитака, зубна цаклина постаје мање издржљива и храпавија. На неравним површинама остају многи ситни комадићи хране. Бактерије на зубима почињу се размножавати активно и брзо долази до пропадања зуба. Да бисте избегли такав проблем, потребно је темељно испрати уста након сваке употребе слатког сока.
9. Покушајте чешће да перете зубе.
Љекари савјетују да перете зубе ујутро и навече. Ово је неопходно како би се редовно уклањале честице хране, због којих штетне бактерије могу активно размножавати. Неки стручњаци препоручују прање зуба сваки пут након јела. Међутим, то се не сме радити пречесто, јер у супротном може изазвати иритацију слузокоже, оштећење зубне цаклине. Након јела током дана, довољно ће бити користити зубно средство или испирање уста.
8. Престаните пушити
Када се особа увуче у цигаретни дим, никотин улази у његова уста, као и смирујуће материје и друге штетне компоненте. Они нарушавају циркулацију крви, што доприноси значајном погоршању стања десни. Због високе температуре у усној шупљини долази до мање корисних микроорганизама, долази до упале слузокоже, оштећења зубне цаклине. Љубитељи цигарета могу развити хроничну пародонталну болест. Да бисте избјегли такве проблеме, боље је заувијек одустати од пушења. Након тога стање зуба ће се значајно побољшати: већ након неколико месеци приметићете да се цаклина знатно посветлила.
7. Очистите језик
Људи свакодневно перу зубе, али мало људи посвећује довољно времена и пажње језику, а на крају се на њему накупља пуно бактерија. Језик треба чистити онолико често колико и цаклина зуба, али за то је боље користити електричну четкицу са специјалном млазницом. У почетку сензације нису баш пријатне, али брзо се можете навикнути на такво чишћење.
6. Флосс
Зубни конац вам омогућава да у потпуности очистите празнине између зуба: то се не може постићи конвенционалном четком. Трошак таквих уређаја је обично сасвим прихватљив. Могу се користити у било којим условима и местима, а обично с тим нема тешкоћа. Међутим, зубни конац се мора користити са највећом пажњом, у супротном може доћи до оштећења десни. Не препоручује се коришћење таквог уређаја више од једном дневно, међутим, ако је потребно, то можете чинити и чешће.
5. Допустите четкању најмање 5 минута
О овом питању постоје различита мишљења. У совјетско време, на пример, тврдило се да би требало да буде најмање 150 покрета четкицом за зубе.Свремени стручњаци верују да није потребно много времена за прање зуба: довољно је 10 покрета са сваке стране. Међутим, све зависи од конкретног случаја: од карактеристика људских зуба, од врсте четкице, пасте за зубе и тако даље. У том случају, у сваком случају, препоручује се да се очисти најмање две минуте.
4. Обратите пажњу на крутост чекиња
Да би се цаклина очистила што ефикасније, потребно је одабрати најприкладнију четку у одређеном случају. Ако желите да направите мање покрета, али и даље имате добро четкање зуба, боље је да се одлучите за уређај са средњим тврдим влакнима који се међусобно разликују по дужини. Такве четкице су много једноставније за употребу, добро уклањају честице хране заглављене између зуба (међутим, говоримо о прилично великим комадима, за уклањање малих ситница ипак морате користити зубни конац). Ако су виле превише меке, чишћење неће бити ефикасно, превише тврдо - десни ће се оштетити.
3. Правилно чувајте производе за негу зуба
Неки су добро упознати како правилно користити четкице за зубе, али немају појма како их чувати. Међутим, ово је веома важно. Четке морате чувати у посебним чашама са неколико рупа како би сваки члан породице имао могућност да свој уређај постави одвојено од осталих. Након сваког четкања темељито исперите четкицу тако да на њој нема пасте.
2. Промените четкицу на време
Препоручује се куповина нове четкице за зубе најмање 3 месеца. Ово се односи на уређаје и за одрасле и за децу. Млазнице на електричним четкицама за зубе треба мењати што чешће. Ако то радите мање често, на уређају ће се акумулирати пуно бактерија што може изазвати развој инфекције.
Такође треба имати на уму да чекиње уређаја који се користи дуже време постепено престају да буду еластичне. Као резултат тога, на десни се дешавају разне повреде. Свакако ћете морати да купите нову четкицу за зубе после прехладе болести.
1. Редовно посећујте свог стоматолога
Требали бисте редовно одлазити стоматологу чак и ако вас уопште не мучи стање зуба и десни. Специјалиста ће моћи да утврди присуство зубног камена и каријеса у раним фазама. Ако их се не решите, проблеми с временом могу постати озбиљнији и захтевати хитну лекарску помоћ. То се такође односи на стање десни. Ако вас ништа не боли, то не значи да нема болести.