Свака особа је барем једном у животу искусила ова осећања - љубомору и завист. Чак и ако сте сигурни да се то никада неће догодити у вашем животу, ипак се морате суочити са тим осећајима.
Мало је вероватно да их се можете ослободити до краја живота, али можете научити да их контролишете. Односи са партнером ће се побољшати, престаћете да завидите успешним пријатељима и познаницима. Изненађујуће, иако је природа ових осећања другачија, са њима се можете носити на исте начине. Односно, истовремено се можете ослободити љубоморе и зависти.
10. Вежбајте емпатију
Нису сви обдарени способношћу да осете емоције друге особе, као своје. И заиста, у новије време било је много мање емпатија него пре неколико деценија. Људи то сматрају непотребним, бескорисним. Ако се желите изборити са зависти, покушајте макар ментално бити на месту особе којој завидите. Он је срећан, а ти се смејеш, он је срећан, труди се и постаћеш мало срећнији. Након што ризикујете да осетите туђу срећу, ваше расположење ће се побољшати, позитивне емоције ће заменити негативне. Па, и у случају љубоморе, то не омета учење наученог осећања партнера.
9. Престаните да контролишете све
Љубоморни и завидни врло често имају жељу за контролом. Први од њих не може да живи ни минут, ако не зна где му је половина. Ако је то ваш случај, онда се радије ријешите те жеље. Не испитујте, не проверавајте телефон, не зовејте и не пишите СМС сваких 5 минута. У супротном ризикујете своју везу. Људи не воле да покушавају да ограниче своју слободу. Цујете свог изабраника? Боље се контролирајте. Завидници покушавају да контролишу нематеријалне предмете. Изгледа смешно. Како можете да пратите оно што вам не припада?
8. Прославите свој пораз
Овог месеца награду није добио вас, већ гадни Колиа из суседног одељења? Или је можда колега дао жени букет? То није разлог очајавања. Прославите овај дан. Можете смислити име за празник и назвати госте истомишљеника. Колико год то чудно звучало, али заиста помаже. Радујте се за Коли и за себе. И не заборавите на запосленог од жене, јер он није заборавио на њен професионални одмор, а ви се нисте сећали њега. Научите се смејати својим поразима; живот се не може састојати само од победа, увек је губитник. А ако сте данас постали ово, онда не бисте требали да бринете, следећи пут ћете имати среће.
7. Престаните да упоређујете
Човек измишља проблеме за себе. То се дешава у већини случајева. Никада се не упоређујте са другим људима; поређење неће бити у вашу корист. Упоређујући себе са успешнијим познанствима, само ћете снизити самопоштовање. Сви људи су различити, сви су обдарени различитим талентима. Ако ваш комшија има урођену способност продаје, а ви имате технички менталитет, нећете моћи, попут њега, да радите у великој трговачкој компанији. Наравно, можете све научити, али способности играју важну улогу. Стога, не завидите његовом положају, већ потражите себе у свом пољу. Не упоређујте се са пријатељима своје сродне душе. Можда су богатији и лепши, али она те воли. Помоћу ових поређења само ћете подстаћи своју љубомору.
6. Живите живот
Корисни савјети који ће вам бити корисни у свакој ситуацији. Шта год да се деси - живите свој живот. Обратите мање пажње на људе око вас. Нарочито избегавајте прелепе фотографије на друштвеним мрежама које дају илузију богатог и срећног живота. Ова препорука неће бити сувишна људима који су у вези. Не дружите се са партнером, оставите време и труд и на себи. Посао, пријатељи, хобији, хобији, можете припремити пуно занимљивих активности. Поред тога, ваш партнер ће вам бити много занимљивији ако развијате, учите нешто ново.
5. Развијајте љубав према себи
Неопходан услов за победу над зависти је самољубље. Волите себе, схватите да заслужујете најбоље. Али судбина је одредила да се неко родио богат, а ви својим радом све морате постићи. Зато не трошите енергију на негативне емоције. Никада у свету није постојала једнакост, одувек је било богатих и сиромашних. Носи се са тим. Срећа уопће није у посједу ствари и није у материјалном благостању. Волите себе, захвалите се родитељима што су вам поклонили непроцењиви дар - живот. За љубоморне је овај савет такође релевантан. Волите свог партнера, али не заборавите на себе. На свету је много мушкараца и жена, а ти си сама.
4. Комуницирајте
Ова једноставна препорука помоћи ће вам да решите многе ваше проблеме. Наравно, није лако одлучити се на разговор са неким коме завидите, а то није увек могуће. Али ако је предмет ваше зависти ваш блиски пријатељ или добар познаник, реците му о својим осећајима. Вероватно ће вам се смејати. Рећи ће да нема мање проблема, а све што има постигао је с великим потешкоћама. Након разговора с њим о овој теми, можете победити завист. У случају љубоморе, разговор је најбољи начин за јачање односа. Обавестите партнера о својим сумњама, али немојте их кривити за било шта. Реците да се бојите изгубити и да сте љубоморни на сваки стуб. Ако вас ваш изабраник воли, разумеће, покушаће да вас смири и да не изнесе више разлога за љубомору.
3. Усредсредите се на позитивне акције
Користите љубомору и завист као подстицај за развој ваше личности. Не размишљајте о томе како да се осветите или наштетите предмету зависти. Не би требало да вас посећују такве мисли. Ако је ваш колега унапређен, не покушавајте да га отпусте. Боље усмјерите ову енергију у другом смјеру. Креирајте јасан алгоритам акција за развој ваше каријере. Па, ако ваша девојка ради као инструктор фитнеса, а она је увек окружена напуштеним згодним мушкарцима, не бисте требали ни сањати о томе како пушете ову теретану заједно са њима. Само средите свој лик.
2. Будите захвални
Људи завиде онима који су паметнији, богатији, лепши и успешнији. Погледајте око себе, многи живе горе од вас, али то уопште не мисле. Они једноставно уживају у ономе што имају. Пробајте и ви. Хвала судбини да сте здрави, да имате породицу, нисте гладни, имате кров над главом, имате прилику да студирате, живите у мирно време. Направите списак онога што имате. Прочитајте га када се поново појави осећај зависти. Уместо да будете љубоморни на вољену особу, реците "хвала" вашој судбини што сте је имали. Многи људи живе сами и надају се да ће наћи своју судбину, а ви не цените своју љубав.
1. Потражите стручну помоћ психолога
Ако се не можете сами суочити са зависти и љубомором, тада ћете се морати обратити професионалцима за помоћ. Понекад такви осећаји могу бити знаци озбиљне менталне болести. Али не бојте се, то можда није ваш случај. И поред тога, они ће вам помоћи. У Русији уопште није обичај да се иде код психолога. Ипак, врло је корисно, помоћи ће вам да се носите са сопственим осећајима. Можете се ослободити негативних емоција, разумети себе. Ваш живот ће се поправити, а ви ћете добити непроцењиво искуство. У будућности се можете самостално носити са негативним емоцијама.