Није тајна да свака жена настоји да остане дуже млада и лепа. Штавише, није свака представница припадница љепшег пола могућност да потроши значајан дио свог времена и новца на овај циљ.
Ако желите, без да темељно мењате своју уобичајену рутину, донети максималну корист свом здрављу, онда су специјално за вас стручњаци из области здравог начина живота развили 10 једноставних, али врло ефикасних рецепата, помоћу којих не можете само да смањите ризик од разних болести али и продужити своју младост.
Сви ови поступци ће вам требати не више од неколико минута дневно, а резултат ће вас погодити за неколико дана. Тако…
10. ходам боси
Присталице учења оријенталне медицине воле да прибегавају терапији путем акупресуре. Истовремено, званична медицина не оспорава постојање позитивног ефекта таквих поступака.
На потплату стопала су посебне осетљиве тачке које су у директној вези са унутрашњим органима.
Ако немате могућност да редовно радите такву масажу са професионалцем, онда можете посегнути за буџетском алтернативом овој манипулацији - ходање боси по рељефу, тврдим подлогама: дрво или бамбус. Песак (на пример, на плажи) и травната трава такође су сјајни за ову сврху.
9. Прозрачивање стана
Зрак у невентилисаној соби је много загађенији од ваздуха на улици, чак и ако се ваш дом налази у еколошки неповољном месту.
У процесу дисања људско тело ослобађа крајње производе реакције (на пример, угљен-диоксид), који могу наштетити његовом здрављу.
Такође, свеж ваздух позитивно утиче на стање коже: тонизира и побољшава метаболизам. Због тога ћете се захваљујући редовном прозрачивању увек осећати весело и пуно снаге.
8. Гимнастика приликом посете тоалету
Када сваког јутра посећујете тоалет, морате само неколико минута посветити гимнастици за врат: полако окрећите главу у круг и у бочне стране. Ово је довољно за уклањање напетости у мишићима и прилагођавање радном расположењу.
Ова вежба је посебно релевантна за младе даме које систематски пате од главобоље или воде неактиван начин живота.
7. Масажа лица
Мало жена то зна, али мишићи сваке од нас имају способност само-помлађивања. Заиста, на пример, ако непрестано тренирате скелетне мишиће, они ће бити густи и еластични, а тело ће полако остарити и остати привлачно током дужег времена. Мишићи лица имају исте могућности.
Масажа се без разлога зове пасивна гимнастика. Помоћу њега можете ослободити напетост мишића и смањити ослабљене мишиће. Као резултат тога, овал лица ће добити правилније линије, а боре и боре ће постати мање уочљиве.
Такође, захваљујући масажи, појачан је локални проток крви због чега ће ткива интензивније примати хранљиве материје и кисеоник. То са своје стране има позитиван утицај на кожу и тургор коже.
6. Сода у мачка
Сви знају да сода савршено апсорбује све мирисе, чак и веома оштре. Ово њено својство може се користити за борбу против снажног и непријатног мириса који произлази из мачје пладањ. Да бисте то учинили, једноставно сипајте мало праха у ладицу. Такав савет ће бити врло користан у тренутку када ћете требати оставити свог љубимца на миру неколико дана, а нико не може да очисти тоалет иза њега током овог периода.
5. Сиппинг
У сну или дуже време седећи у статичком положају, мишићи цури - у њима се накупља млечна киселина, која је свима позната још од часова физичког васпитања. Да бисте отклонили нелагодност или бол, потребно је да их „распршите“. То се може учинити гутљајима. Помажу мишићима да се припреме за интензивне вежбе.
Али, најважније је да је сипање одличан начин за уклањање стреса и побољшање расположења. Заиста, стрес може довести до повишеног крвног притиска, поремећаја срчаног мишића и повећања нивоа инсулина у крви. Испијање такође убрзава кретање крви кроз судове, што побољшава церебралну циркулацију, а то је веома важно за људе који се баве менталним радом.
Због тога, научници саветују женама да се редовно истежу ујутру. И тек након тога устаните из кревета. Уз то, не заборавите да зијевате - они тренирају мишиће лица и обогаћују тело кисеоником.
4. Сува масажа четком за тело
Ако немате времена или новца да редовно проводите вријеме у СПА салонима, можете да користите средње тврду суву четку. Може да уклони микрофракте кератинизоване коже једнако ефикасно као и током професионалних поступака пилинга.
3. Једење тамне чоколаде
Редовно конзумирање тамне чоколаде помаже у спречавању развоја патологија кардиоваскуларног система. А пошто овај производ практично не садржи шећер, не изазива појаву шећерне болести или гојазности.
Па, и што је најважније - тамна чоколада побољшава ваше расположење ни горе него антидепресиви или панораме за смех! Стога, немојте себи ускратити задовољство јести мирисне плочице из страха да нећете наштетити вашој фигури или здрављу - ништа осим доброг неће вам донијети црна чоколада.
2. Употреба зубне конац
Честице хране често се заглаве између зуба тако да их ниједна четкица не може уклонити оданде. Али, тако једноставна ствар као што је зубни конац, брзо се суочава са сличним проблемом. Захваљујући њему, можете да спроведете ефикасну профилаксу каријеса и умањите вероватноћу лошег задаха.
1. Чишћење језика
Многи од нас, видевши довољно рекламе, знају да се највећи део патогена акумулира не на зубима, већ на језику и образима. Због тога се водећим стоматолозима саветује да чисте језик ујутру и увече. Захваљујући овој једноставној свакодневној манипулацији, можете се ослободити лошег задаха и смањити вероватноћу за развој болести зуба и десни.