Многи психолози кажу да особа треба да воли себе. И не ради се о егоизму или нарцизму.
Особа треба да има позитивно, а не спуштено самопоштовање. Важно је да има осећај за своје право.
Ако је у срцу сигуран да није достојан доброг посла или срећне везе, ово је алармантно звоно. Сваки животни поклон би требао да удовољи, али не и изненади.
Још један знак је тенденција да се „сече“ за било какво непоштовање, непрестано траже грешке и не радују се својим постигнућима. Постоје два главна разлога за појављивање самољубље. Ово је негативан став према детету родитеља који се и сами осећају несретно и распадају се код беба. Други разлог је искуство прилагођавања међу људима, тј. односи са вршњацима у вртићу, школи, као и интеракције са наставницима.
Начин на који се други људи односе према нама увелико утиче на самопоштовање. Сви смо рођени са потпуним самозадовољством.
Сјетите се понашања малог дјетета. Никада не осуђује себе. Како одраста, други људи га надахњују осећајем конкуренције, неизвесности и кривице.
Тада почињемо да живимо у складу са ставовима других људи и амортизирамо своје мишљење, фокусирајући се на мишљење других. Ако немате среће и не волите себе, никада није касно да почнете радити на себи, да исправите оно што је сломљено када сте били немоћни и рањиви.
10. Не упоређујте себе са другима
С једне стране, могуће је и потребно упоредити себе са другима, то нам даје подстицај за развој, мотивира нас да остваримо своје циљеве. Али само ако се све то не претвори у завист.
Често човек чак ни себи не може признати да је љубоморан. Тај осећај се може препознати по огорчености, презиру који евоцира ова или она особа.
Ако установите да неком завидите, не бисте се требали узнемирити. Напротив, схватили сте проблем и можете радити на њему. Размислите колико енергије потрошите на ове негативне емоције. Можете га усмерити у правом смеру.
Је ли се пријатељ одмарао на мору? Размислите о томе где бисте могли зарадити додатни новац или уштедјети новац да бисте прикупили новац за свој одмор. Али, не заборавите да одвојите своје жеље од странаца наметнутих од родбине или друштвених ставова.
Ако размишљате о тој жељи, осећате радост, задовољно је се сећате, учините то својим циљем. И учините то корак по корак.
9. Не гомилајте љутњу
Сви смо барем једном били увређени од других људи. Али, ако се то догодило, не би требало да скупљате своју жалбу. Боље је да сазнате све везе одмах.
Често људи не желе некога да намерно вређају, али то могу учинити тако што кажу нешто погрешно и нашале се не баш добро. Ако другој особи објасните да сте увређени, он може тражити опрост, а ваша веза ће се ојачати.
Али постоје и ситуације када се други посебно малтретира и исмева, редовно понижавајући и вређајући. Од одрасле особе није потребно да толерише такав однос према себи. Научите да се браните, али само не препуштајте се примитивном злостављању или тучи.
Ако то не помогне, морате се раставити са починиоцем. Али након тога му морате свим срцем опростити.
Како се то ради? Прво морате преживети све те негативне емоције које доживите, али пре тога их изгладити. Треба их испуцати: разбити старо суђе, сузати папир или старе крпе. А онда, када се смирите, покушајте да схватите да нема добрих или лоших људи, сви показујемо различите особине нашег карактера.
Размислите зашто би то могао учинити, постаните његов адвокат. А након тога - извини, тј. не враћајте се лошим мислима о њему, не прижељкујте и не чините му никакву штету.
8. Не цвилите и не ослабите
Кад се догодило нешто лоше, особа може бити узнемирена и забринута. То је природно и нико вас неће кривити за то. Али ако вас зароби самосажаљење, постаћете неподношљиви за друге. И, као резултат, они ће вас избећи, а ваше самопоштовање ће пасти.
Како то препознати? Ако непрестано тражите пажњу других људи, назовите их и почнете да се жале на проблеме, ваше главне теме разговора су неуспеси у вашем личном животу, на послу итд., Вреди размислити.
Како се носити са тим осећајем? Престаните са понављањем да сте сами и несрећни и да можете да се носите са било којим проблемом.
7. Научите да прихватате себе
Понекад нам је тешко да волимо себе, јер осјећамо се кривима, огорченима, а искључити је није тако једноставно. Да бисте се изборили са овим проблемом, мислите на себе као на дете.
Сви воле децу, превише су шармантни и спонтани. Пронађите фотографије на којима немате више од 5 година, замислите ову беспомоћну, збуњену девојчицу или дечака.
Покушајте да искрено волите себе и сигурно ћете успети. Временом се можете заситити љубављу и старијим верзијама себе.
6. Не мучите се оптужбама
Колико често почињете кривити себе, понижавати и кажњавати? Ако се ово догађа стално, морате престати. Дакле, не исправљате своје грешке, али можете изгубити здравље, покварити расположење себи и другима, усложњавати вам живот.
Чим почнете да се згражате, одмах престаните. Али ако кривица није надиђена, треба је ријешити.
Увредио некога? Дајте све од себе да се измените за своју радњу, а за почетак позовите особу и извините се.
Ако нисте сигурни да је ваш саговорник увређен, питајте га о томе. Грешке направљене у прошлости најбоље су заборављене. Не можете се мучити толико дуго, већ сте се довољно казнили.
5. Не толеришите оно што вам се не свиђа
Веома често подносимо не вољен посао, заокупљен околностима, због којих се стално осјећамо јадно. Постоје ситуације када особа заиста не може ништа да промени, на пример, завршио је у затвору.
Али најчешће постоји алтернатива и на нама је да одлучимо да ли ћемо нешто променити или не. Не волим школу - пребацити дете другом, посао не одговара - нађите другог.
Запамтите да и ви, као и стотине других људи, увек имате избор.
4. Престаните се извињавати
Ако особа не примети да боли осећаје других, напротив, мора да научи да тражи опрост. Али постоји такав тип људи који се извињава за скоро све: за речи које су им изговориле, за неспретност, за чињеницу да друга особа има супротно мишљење, итд.
Ако никоме нисте направили штету, не извињавајте се, као на тај начин се омаловажаваш.
3. Стекните самодовољност
Ако је особа независна од других, не боји се усамљености, може осигурати себи све што је неопходно, самодовољна је. Не тражи одобрење од других људи за своје поступке и ставове, али увек је спреман да преузме одговорност.
Да бисте постали самостална особа, научите да се подржавате, бринете о себи, навикавајте се да све одлуке доносите сами.
2. Развијте се
Константно радите на себи. Тешко је вољети себе ако ништа не знаш и не знаш како. Због тога можете наићи на нове проблеме.
Развијте, побољшајте квалитет свог живота и можете бити поносни на своја достигнућа.
1. Слушајте како се осећате
Важно је знати шта особа доживљава. Осећања је маркер који показује шта жели у овом тренутку. Не можете обратити пажњу на њих, али онда се не изненадите ако живот постане мучење: сваки дан, не вољени посао, мрзи муж или жена чека код куће, опет, обавезе које уљуђују.
Слушајући своја осећања, можемо бирати смер свог дела и већ они могу да нам промене живот.