Спутум може бити симптом различитих болести, од бронхитиса и САРС-а до баналне алергије на састав ваздуха, али постоје универзални начини за решавање овог проблема:
10. Пијте више воде
Вода помаже у уклањању штетних материја из тијела, влажи грло и помаже излучивању слузи из грла. Морате пити топлу воду, угодна температура се бира појединачно. Превише хладне или топле воде иритира слузницу и може проузроковати пропадање. Такође је боље пити течност са добрим алкалним саставом, на пример, Борјоми или Ессентуки минералну воду.
9. Мед са лимуном
Мед и лимун растворени у топлој води неће оставити ниједну шансу за патогене бактерије: мед има противупална и стањива својства, поред тога, природни је антисептик; Лимун такође има антисептичко дејство и заједно са медом је моћан имуностимуланс.
8. Сок од бундеве
Сок од бундеве има ресторативно и противупално дејство на организам у целини. Сируп од бундеве сок чак лечи и бротхитис.
7. Урадите инхалацију
Једноставно можете удисати пару - ово помаже да се разриједи слуз и угрије бронхије. Најефикаснија ће бити инхалација помоћу небулизатора. Последња метода помоћи ће утицати на фокус патогених бактерија и стимулисати мишиће да истјерају слуз на површину. У овом случају се користе посебни лекови, али то можете учинити са алкалном минералном водом. Важно је запамтити да температура паре не би требала прелазити 70 степени, јер у супротном ова метода неће само помоћи, већ и наштетити.
6. Певај
Иако спутум не доприноси расположењу певача, али певање ће помоћи елиминисању испљувака. Вокал чини да грло вибрира, што доприноси не само најбржем разређивању слузи, већ и његовом излучивању у горњу шупљину грла. Али не претјерујте, довољно ће бити 2-4 минуте активног, али тихог пјевања дневно.
5. Једите зачињено
Према студијама, зачињена храна има загрејајући ефекат на грло. Капсаицин, који је део љуте паприке, сенфа, васабија и хрена, дезинфицираће грлобољу. Али, не треба се бавити зачињеном храном, јер је много теже лечити грло у које сте ушли.
4. Куркума
Још један снажни антисептик су добро познате зачине. За опште излагање додајте је храни, а локалну за испирање. Да бисте припремили раствор, требаће вам: кафена кашика куркуме, пола кашичице соли и 200 мл. топла прокувана вода. Састојке је потребно мешати и оставити да се мало узму. Исперите 2-3 пута дневно.
3. Престаните пушити
Пушење појачава негативне ефекте спутума. Пошто је кретање ваздуха кроз дисајне путеве отежано испљувањем, у плућима има више штетних производа сагоревања дувана, они се слежу по капиларима, убијајући их и слабе заштитну функцију. Као резултат, патогене бактерије се множе брже, а упале се теже уклањају, што доводи до компликација. Стога, напустите лошу навику барем током трајања болести.
2. Прими се врућим тушем
Значи загрејете груди напољу. Након туширања постаће вам лакше дисати, главна ствар је да спречите пропухе и да се топло обучете одмах након завршетка водених поступака.
1. Исперите нос
Носна и усна шупљина су уско повезане, стога ће хигијена носа имати позитиван ефекат. Можете испрати нос посебним спрејом или шприцом без игле. Можете да користите посебне формулације или раствор фуратсилине. Раствор можете припремити и сами из обичне кухињске соли.