Мождани удар је кршење протока крви у мозгу, пукнуће или зачепљење крвних судова. Да бисте избегли појаву можданог удара, значајно смањили ризике, требало би да разумете факторе који доприносе његовом настанку.
10. Наслеђе
Код особе се ризик од можданог удара повећа за трећину, ако је неко од његових рођака имао такве нападе. Генетски поремећаји су врло чест узрок развоја такве патологије. Од великог значаја је етничка припадност особе. Код људи са црном бојом коже мождани удар се јавља чешће, јер су склони развоју патологија кардиоваскуларног система. Наравно, не можете промијенити своје гене, али можете почети пратити своје здравље и ријешити се разних лоших навика.
9. Тешка алкохолна пића
Људи који пију алкохол често и у великим количинама често пате од нездравих промена крвног притиска. Крв алкохоличара обично постаје гушћа и почиње пролазити кроз жиле много горе. Код таквих људи мождани удар се развија врло често: најкритичнији старосни период је 50-60 година. Да бисте смањили ризик од таквог напада, требате конзумирати што мање алкохолних пића или их потпуно напустити. Боље је дозволити себи чашу квалитетног вина неколико пута недељно него да недељу дана или две не пијете алкохол и након тога викендом будете пијани.
8. Ви сте мушкарац
Представници јачег пола више су у ризику од можданог удара. Међутим, најчешће се носе с таквим нападима него жене, брже се опорављају од њих. Да би се заштитио, човек може да минимизира факторе ризика: на пример, нормализује исхрану, престане да пије алкохолна пића и тако даље. Пажња треба да буде фокусирана на оно што се може контролисати.
7. Високи крвни притисак
Са високим крвним притиском ризик од настанка можданог удара је у директној вези. Због високог притиска крвни судови се могу оштетити, због чега зидови артерија постају крутији и дебљи. Због тога се појављују угрушци и проток крви се значајно погоршава.
Притисак се мора надгледати: препоручује се мерење га најмање једном годишње. Ако је често повишена, боље је конзумирати мање соли и јести што више поврћа и воћа. Тако можете смањити притисак. Ако је случај напреднији, морат ћете потражити лекара. Прописат ће одговарајуће лијекове.
6. Прекомерна тежина
Ризик од патологија кардиоваскуларног система аутоматски се повећава код особа са индексом телесне масе 25. Да бисте га смањили, треба да контролишете број унесених калорија, више се крећете (у идеалном случају, бавите се спортом). Ризик од развоја можданог удара може се значајно смањити чак и ако особа изгуби неколико килограма. Када се тежина смањи, притисак се аутоматски нормализује, што додатно смањује ризик од напада. Једна од најбољих је медитеранска исхрана, која подразумева употребу морских плодова, маслиновог уља, немасних млечних производа, воћа, поврћа, биља и друге здраве хране.
5. Недостатак вежбе
Ризик од можданог удара значајно повећава сједећи начин живота. Покретни људи, склони активном проводу, здравији су: њихово је тијело отпорно на разне болести. Да бисте побољшали квалитет свог живота и спречили развој проблема са кардиоваскуларним системом, морате свакодневно давати физичке вежбе најмање пола сата. Можете само брзо ходати или возити бицикл. Ако то не можете сваки дан, покушајте то радити најмање неколико пута недељно.
4. Висок холестерол
За холестерол се одликује повећан садржај масти. Због превелике количине такве супстанце у артеријама, појављују се плакови који значајно погоршавају одлив крви. Количина "лошег" холестерола се мора пратити: проверите га најмање једном у неколико година. Ово ће требати чешће радити ако особа има било каквих других проблема са кардиоваскуларним системом. Уз помоћ спорта и здраве исхране, можете повећати количину „доброг“ холестерола, што обезбеђује елиминацију „лоших“ супстанци.
3. Пушење
Пушење доприноси вазоконстрикцији, згушњавању крви и оштећењу ћелија. У судовима пушача чешће настају угрушци. Пушење смањује количину "доброг" холестерола, помаже у повећању крвног притиска. Пасивно пушење је такође опасно, па се не препоручује чак и да стојите поред особе у чијим је рукама упаљена цигарета. Ако је одустајање од тако лоше навике тешко због вас самих, то морате да учините барем за своје најмилије.
2. Слабо срце
Атријална фибрилација (тахиаритмија) узрокује стварање крвних угрушака због којих настаје мождани удар. Тахиаритмија се може јавити ако је човеков крвни притисак често повишен, а он то не лечи и не контролише. Зато је, када се такав проблем појави, боље одмах консултовати лекара: праводобно лечење помоћи ће да се избегну озбиљне компликације.
1. Дијабетес
Дијабетес је присуство велике количине шећера у крви. Због тога су крвни судови оштећени у цијелом тијелу, па се као резултат тога значајно повећава ризик од можданог удара. Почевши са контролисањем нивоа шећера у организму, можете смањити овај ризик на минимум. Да бисте побољшали квалитет живота код дијабетеса, морате свакодневно посветити вријеме вежбању, јести само здраву храну.