Мождани удар је озбиљна болест која је повезана са акутним затајењем циркулације у мозгу, што прети непредвидивим последицама за тело. Чак и ако су симптоми избили, важно је подвргнути се превентивном прегледу код неуролога и терапеута, јер је много лакше спречити мождани удар него решити се са озбиљним компликацијама до смртног исхода.
Данас ћемо размотрити 10 ефикасних начина за спречавање можданог удара код ризичних пацијената.
10. Предузети кораке за спречавање дијабетеса
Пре свега, особе са поремећајем ендокриног система, укључујући дијабетичаре, припадају ризичној групи за мождани удар. Да бисте спречили компликације болести, редовно пратите концентрацију глукозе у крви, подвргавајте се неопходним лабораторијским тестовима, избегавајте гојазност и следите препоручену дијету са мало угљених хидрата. Умерена физичка активност, честе шетње на свежем ваздуху, узимање мултивитамина и минерала, антиоксиданата за одржавање рада можданих ћелија су веома корисни.
9. Борите се са прекомерном тежином
Дијабетичари су склонији можданом удару, јер често имају вишак килограма. Гојазност је један од узрока поремећаја циркулације у телу, услед чега трпе унутрашњи органи, наиме бубрези, јетра, срце, крвни судови итд. Вишак килограма није пресуда, али гојазност као болест изазива повећан ризик од можданог удара у средњих и старијих људи. старост.
8. Избегавајте храну са високим холестеролом.
Познато је да се холестеролски плакови највише воле таложити на танким и ломљивим зидовима крвних судова, као резултат тога омета се циркулација крви у телу. Гладовање кисеоником у мозгу се развија временом, што може довести до едема ткива и можданог удара. Да бисте очистили ћелије од холестерола (који се налази у месу и отпадним производима, млечним и кисело-млечним производима), једите пектине и влакна, која укључују дијетална влакна, везују и уклањају токсине из тела. Влакна можете пронаћи у воћу (крушке, јабуке, цитруси, диње, бобице, итд.), Житарицама (овсена каша, булгур, мекиње, пшеница), махунаркама (пасуљ, сочиво, сланутак). Незасићене масти - биљна уља (маслиново, ланено, сезамово итд.), Ораси, морска риба, добро смањују холестерол. Људи након 40-50 треба да провере ниво холестерола сваких 5 година.
7. Престаните пушити
Није тајна да пушење повећава вероватноћу церебралног крварења за 4 пута. То је због чињенице да никотин и штетна једињења, кад се апсорбују у крв, повећавају крвни притисак и ремете проток крви. Поред тога, угљен-моноксид цигарета доводи до гладовања ткива кисеоником, а дим изазива кршење хемостазе и згрушавања крви, што повећава ризик од стварања угрушака у крви. Сви ови фактори у збиру погоршавају стање кардиоваскуларног и крвожилног система.
6. Пратите крвни притисак
Лоше навике, попут алкохолизма и пушења, доводе до редовног повећања крвног притиска и истовременог погоршања васкуларних зидова. Међутим, крвни притисак се може повећати из других разлога - стреса, временских услова, наследности, трудноће. Уз хипертензију, ризик од можданог удара расте, посебно код људи старијих од 50 година. Да бисте пратили притисак, купите тонометар и редовно вршите мерења, бележећи податке у дневник. Увек имате при руци средства за брзу стабилизацију крвног притиска. Такође, људима који имају хипертензивна стања контраиндицирана су узбуђења и интензивна физичка активност.
5. Пази на спавање
Мањак сна утиче на све унутрашње процесе у телу. Није тајна да је особи потребно око 7-9 сати непрекидног сна за потпуно опоравак. Али код људи предиспонираних за мождани удар, бројке се помало мењају - до 7 сати одмора. Зачудо, што дуже особа одмара, већа је вероватноћа да дође до крварења. Узгред, хркање током сна такође ближи развој озбиљне болести, јер изазива метаболички синдром.
4. Заборави на алкохол
Алкохол, попут дувана, истроши кардиоваскуларни систем, доводи до наизменичног сужавања и ширења крвних судова, прорјеђујући њихове зидове, чинећи их слабијима и мање еластичним. С годинама алкохол утиче и на крвни притисак, повећавајући ризик од хипертензивних стања која често доводе до церебралног крварења. У случају злоупотребе примећује се општа интоксикација тела и гладовање мозга кисеоником у таквој позадини, па алкохоличари имају већу вероватноћу да претрпе мождани удар са неповратним последицама.
3. Пазите на свој откуцај срца
Мишић пумпа нашу крв у порцијама, па проток крви у виталним органима, укључујући мозак, зависи од учесталости контракција и ритмова. Познато је да пацијенти са атријалном фибрилацијом и другим врстама аритмија, тахикардије и инфаркта миокарда имају већи ризик од можданог удара. За такве људе је важно да контролишу стварање крвних угрушака у судовима, да редовно спроводе МРИ и ултразвук кардиоваскуларног система, мозга. Успут, атријска фибрилација повећава ризик од можданог удара готово 5 пута (15% случајева пацијената са исхемијским можданим ударом, 25% патологије код пацијената старијих од 80 година).
2. Обратите пажњу на конзумирану храну.
Контролишите тежину и холестерол, очистите организам токсина и токсина, заситите се витаминима и минералима да би ојачали рад кардиоваскуларног система и мозга. У исхрани морају бити присутни поврће и воће, житарице и житарице, интегрални хљеб, млијеко и риба, немасно месо перади, кунић, телетина итд. Ограничите употребу соли и шећера, што ће позитивно утицати на рад гуштераче, бубрега, смањити ризик од дијабетеса и Оток. Такође се вероватноћа за мождани удар смањује за око 20% у слатком кромпиру, сувом воћу, бананама, паси од парадајза и другој храни богатој калијумом. Маслиново уље такође помаже да се смањи ризик од патологије за 40%, па га користите за облагање салата, пржење и пирјање хране.
1. Ако мислите да је ваше тело склоно можданом удару, потражите љекара
Мудра одлука за пацијенте који су у ризику, имају породичну анамнезу можданог удара или су пронашли симптоме карактеристичне за ову болест. Препоручујемо да се консултујете са неурологом ако вам је старост прешла 50 година. За превенцију болести лекари могу да вам прописују следеће лекове: антихипертензивне лекове (смањују крвни притисак), средства против тромбоцита (помажу у отапању крвних угрушака), диуретике (диуретике који уклањају сол из тела, смањују отицање).
Сјетите се да је мождани удар озбиљна болест с мноштвом компликација које је понекад немогуће предвидјети. Такође постоји велики ризик од коме и смрти. Крените на време, а не да чекате критичне симптоме.