О опасностима и благодатима кофеина жестоко се расправља не само између лекара, већ и између заговорника здраве исхране и само људи који брину о свом здрављу. Због тога покушавају наћи нове алтернативе овом природном стимулансу, које имају блажи биолошки ефекат.
Познати блогер Јохн Фавкес објавио је 10 најбољих лијекова који би могли бити здравија алтернатива кофеину. Представљамо вам ову листу.
10. Сода и сок
Фавкес инсистира на томе да је много лакше претворити овисност у нешто корисније од потпуног пораза. На пример, ако не можете да замислите своје јутро без шољице ароматичног еспресса, који вам даје повећану енергију за остатак дана, можете покушати да га постепено замените содом додатком природног воћног сока. Овај коктел такође може имати стимулативан утицај на ваше тело, тако да у овом случају ваше добровољно одбијање кофеина неће бити праћено снажним „кваром“.
9. Л-тирозин
Научници су доказали да кофеин смањује концентрацију тирозина у ћелијама мозга. Ако узимате таблете тирозина, онда можете подстаћи менталну активност, избегавајући негативне нежељене ефекте карактеристичне за систематску употребу кафе или других производа са високим садржајем кофеина.
100-500 мг чистог тирозина може заменити једну шољу кафе. Такође треба напоменути да таблете тирозина не изазивају овисност. За разлику од „зависности од кофеина“, ако је тирозин организму довољан, физиолошка потреба за њим је смањена.
8. Алфа липоична киселина и ацетилкарнитин
Комбинација ова два средства пружа снажан налет снаге и енергије. Алфа-липоинска киселина је укључена у пренос масних киселина у она ткива којима је у одређеном тренутку потребно више енергије која се ослобађа током њиховог распада. Тако се обезбеђује стимулација физичке и менталне активности особе. Поред тога, таква медицинска комбинација омогућава вам да брзо и ефикасно учините мозак да „ради“ у појачаном режиму. Међутим, последице такве стимулације је оштар пад нивоа глукозе у телу, тако да након узимања ових лекова морате јести чврсто.
7. Гинкго Билоба
Познато ноотропно средство Гинко Билоба обдарено је јединственом композицијом која садржи више од стотину драгоцених материја. Због овога, лек има многа корисна својства, а једно од њих је стимулација краткотрајне меморије. Гинко Билоба такође значајно успорава процес старења коже (због високог садржаја), има имуномодулаторни ефекат и смањује интензитет запаљенских реакција. Међутим, она има и своје нежељене ефекте, као што су главобоља, пролив, напади панике, тахикардија, мучнина или повраћање. Такве негативне појаве се дешавају прилично ретко и углавном су повезане са кршењем режима дозирања лека.
6. Пирацетам и Ноопепт
Ова два лека имају сличан утицај на физиолошке процесе у ћелијама мозга. Пирацетам је вероватно најпопуларнији ноотропни лек. Његов терапеутски ефекат настаје услед повећане пропустљивости ћелијских мембрана у ћелијама мозга, услед чега долази до убрзавања метаболизма. Ноопепт је мање познат, али и у потражњи. Овај алат доприноси процесу појаве нових нервних ћелија.
Оба ова лека укључују дуги ток лечења.
5. Кратом
Нажалост, Кратом, због свих својих позитивних квалитета, има једну значајну ману - и он, попут кофеина, изазива овисност. Истовремено, на мрежи постоји пуно похлепних критика које су тестирале на себи. Сам Фавкес, ослањајући се на своје утиске, тврди да Кратом побољшава расположење, подстиче концентрацију пажње и повећава радну способност.
4. Сок од соли и лимуна
Овај оснажујући коктел нема директно стимулативно деловање (за разлику од кофеина), али истовремено ћелијама пружа ресурс неопходан за излучивање хормона штитњаче и надбубрежне жлезде, који имају директан утицај на рад човека и менталну активност. Овај напитак је врло добро попити ујутро - захваљујући њему, биће вам лакше да се извучете из сна и брзо прилагодите радном расположењу.
Рецепт за коктел је крајње једноставан: требате да помешате 6 унци воде собне температуре, једну унце вапна и четвртину кафене кашике сиве или ружичасте соли.
3. Гинсенг
Гинсенг је један од најпопуларнијих адаптогенова. У стању је да помогне особи да се прилагоди стресној ситуацији. Због тога је корисно узимати га у периодима јаких менталних или физичких преоптерећења, када је организму посебно потребно „допинг“. На пример, то може бити припрема за сесију или рад на сложеном пројекту на послу који захтева фокус и пажњу.
Гинсенг такође има велику листу терапеутских својстава и утиче на широк спектар биохемијских процеса у ткивима у телу. Тако производи са додатком коре гинсенга имају тоник, подстичу апетит, убрзавају опоравак телесних сила након подвргнутих тешким хируршким интервенцијама и повећавају ефикасност.
Гинсенг се може узимати у облику таблета или у облику биљног чаја.
2. Светло плава светлост на лицу
Уз помоћ тако осебујне терапије бојама, мозгу је могуће дати лажни сигнал да тренутно постоји дневни циклус, услед чега ће почети сузбијати процесе који прилагођавају људско тело да се одмара. Пола сата плаве светлости даје толико енергије колико велика шоља јаке кафе, само без негативних ефеката на кофеин и нервни систем.
1. Минутна шетња
Доказано је да мозак функционише много већим интензитетом ако је особа у стојећем положају. Ако се осећате мало уморно, седнете или легнете, тада желите да се преједате свега и заборавите на бебин сан.
На пример, ако заиста желите да спавате током вожње, можете се зауставити на неко време и мало прошетати како бисте се развеселили. На овај начин, рећи ћете свом мозгу да више немате прилику да се потпуно одмарате, тако да ће морати да користи резервне способности за још неколико времена.