Човек је господар природе. Извршене су многе службене научне студије које су потврдиле позитиван утицај шетњи природом на рад одређених органа и система.
Представљамо вам 10 разлога због којих бисте следећи викенд требали провести ван града.
10. Ублажава стрес.
Није ни чудо што кажу да су све болести од нерва. Стога је толико важно у нашем времену сталног стреса и свакодневних превирања наћи времена за мирну одмјерену комуникацију с природом.
Утврђено је да када смо на мирном месту које цивилизација није размажена, смањујемо брзину откуцаја пулса и концентрацију кортизола у крви, или како се још назива - „хормон стреса“. У неким се земљама „шумске купке“ користе за ублажавање стреса и лијечење неурозе.
9. Помаже вам да креативно размишљате.
Зрак који дише није отрован испушним плиновима и ужива у прелепим погледима корисно је не само за здравље, већ и за развој апстрактног размишљања и креативности.
Према истраживањима која су обављена на ову тему, они који су на отвореном најмање 4 дана имају готово 50% побољшање креативности приликом решавања свих врста потешкоћа.
8. Побољшава краткорочну меморију.
Научници су закључили да боравак на отвореном има благотворнији утицај на физичко и психичко здравље особе од ходања по градском масиву. Током једне научне студије, учесници експеримента замољени су да прођу мало тестирање на меморисање, након чега су подељени у две групе, у једној су људи морали да остатак дана проводе на улицама града, а остали су премештени у арборетум. Након повратка, учесници су замољени да поново тестирају исти тест. Показало се да су се резултати групе која је посетила арборетум повећали за скоро 20%. Излет око града, напротив, није имао позитивног ефекта на процес меморисања учесника.
7. Побољшава концентрацију
Сличан закључак научника заснован је и на резултатима научних истраживања која укључују експерименталне групе. Током једног од ових експеримената, учесници су замољени да одраде сложене задатке који су значајно потрошили њихов распон пажње. Након тога, неки од учесника су се прошетали изван града, док су други остали у граду. Након одређеног времена, сви учесници су замољени да пронађу грешке у својим одговорима и да их исправе. Најбољи резултати припали су онима који су вријеме проводили комуницирајући с природом.
6. ублажава ментални умор
Вероватно знате осећај када престанете да схватите било које информације на адекватан начин у позадини менталног прекомерног рада. Шетња од градске чађе помоћи ће вам да се потпуно опустите и вратите у нормалу. Према неким научним студијама, чак и слике са сликовитим приказима природе позитивно утичу на добробит. А ако све ово видите уживо и напуните плућа не испухом, већ чистим ваздухом мирисом шуме, онда ћете након овог поступка поново бити спремни за обављање најсложенијих интелектуалних задатака без ризика од екстремних преоптерећења.
5. смањује упалу.
Доказано је да је развој упалног процеса директно повезан са аутоимуним поремећајима, патологијама гастроинтестиналног тракта, депресивним стањима и онколошким процесима. Постоје клинички потврђени подаци који указују да након кратког боравка у природи у људском телу, упалне реакције почињу да опадају интензитетом. Ово се односи и на младе и на старије особе.
4. Помаже у борби против депресије и анксиозности.
Периодичне шетње шумом помажу у смањењу анксиозности и слезине, па се често користе као додатни третман за депресију. У овом случају, терапеутски ефекат биће много већи ако прошетате у близини језерца. Такође је веома корисно обновити спорт како би се вратила психоемоционална равнотежа у природи. То може бити гимнастика, јога, јоггинг или игра у тиму.
3. Добар је за вид.
У низу клиничких студија утврђено је да систематско провођење времена у природи значајно смањује ризик од кратковидности код деце.
Научници са Тајвана пратили су две школе у близини, у којима је број кратковидних ученика био приближно једнак. Препоручили су вођство једног од њих да примора своје студенте да одвоје време за паузу на улици. Годину дана касније, од свих ученика у овој школи само 8,5% је претрпело грешке рефракције, док је у другој школи та вредност била 17,5%.
2. То може постати превенција рака
Иако лекари немају стопостотни доказ да шетња природом спречава развој малигног онколошког процеса, таква теорија добија све већу популарност у научној заједници.
Истраживачи из земље излазећег сунца открили су невероватно да је у регионима са великим бројем шума учесталост рака много нижа.
1. Смањује притисак
Јапански научници закључили су да шетња шумом може стабилизовати крвни притисак. Због тога је хипертензивним пацијентима врло корисно да повремено пронађу време за комуникацију са природом. Наравно, ово неће постати пуноправна алтернатива свакодневној употреби антихипертензивних лекова, али може спречити развој опасног стања - хипертензивне кризе изазване акутном реакцијом на стрес.