Из коже се готово увек може утврдити да ли је особа здрава, у каквом је стању његово тело. Размотрите најповољније и најефикасније.
10. Не узимајте антибиотике
Многи људи узимају антибиотике одмах након грлобоље, цурења из носа, врућице. Међутим, то се не сме учинити. Због моћних лекова, тело постаје слабије, јер доприносе уништавању све микрофлоре. Након узимања антибиотика, често се развијају гљивичне болести: на пример, магарац. Да би се избегли такви проблеми, антибиотике треба користити само након што их пропише лекар.
9. Пазите на своје живце
Ако је особа често нервозна, пре или касније имаће здравствених проблема. Бројни немири врло лоше утичу на кожу: она се често почне љуштити, упаљена је. У превентивне сврхе повремено треба да користите витаминске комплексе са калцијумом, магнезијумом, витаминима Ц, Е и А. Они помажу у ослобађању нервне напетости и значајно побољшавају стање коже.
Ако се у угловима уста појаве ране, кожа почне да се љушти, што значи да морате додатно да користите витамине групе Б. Захваљујући њима, проблеми ће морати да нестану за неколико дана. Да бисте избегли њихов повратак, почните чешће јести смеђи хлеб, зеље и јетру.
8. Пијте више
Стање коже се може брзо погоршати због недостатка воде у телу. Знакови дехидрације - појава бора, љуштења (могу се јавити и на масној кожи). Да бисте спречили прерано старење, пијте више воде. Ако нема контраиндикација (на пример, патологије срца, едема), требате користити најмање 2 литра течности дневно. Имајте на уму да се мисли на обичну воду, а не на супе, сокове и чај. Препоручује се употреба не прокуване, већ чисте воде за пиће: она много боље утиче на организам.
7. Редовно чистите кожу
Кожа штити организам од штетних микроорганизама. Захваљујући кожи активно се уклањају већ постојеће штетне материје: на пример, када је особа болесна, температура му расте и тада се токсини избацују знојем. Из тог разлога, стручњаци саветују редовно прање, чак и за време болести. Тако можете значајно побољшати своје стање и убрзати опоравак.
6. Избегавајте повреде
Инфекције могу ући у организам кроз различите лезије на кожи. Резови и огреботине не смеју бити занемарени, јер се у противном може развити суппуратион. Оштећено подручје ће требати темељито опрати чистом водом и хидроген пероксидом. Након тога, кожу око ране (не саму) обрадите јодом или сјајно зеленом бојом. Покријте рез са траком и не влажите га водом: брже ће зацелити.
5. Одбаците антибактеријски сапун
Такви алати заиста доприносе уништавању бактерија, не само штетних, већ и корисних. Због употребе антибактеријског сапуна, кожа постаје мање заштићена од разних вируса и гљивица. Овакви фондови посебно негативно утичу на децу (мада се многа од њих врло активно рекламирају). Антибактеријски сапун се најбоље користи тамо где особа директно наиђе на прљавштину: у гаражи, сеоској кући, у клиници и тако даље. За употребу код куће, требало би да изаберете њежнија средства.
4. Носите одећу од природних тканина.
Синтетички материјали готово не пропуштају ваздух; не упијају воду веома добро. Синтетика доприноси стварању стакленичких услова: омотава тело и спречава кожу да нормално дише. Међутим, мора да емитује угљен диоксид и апсорбује кисеоник, попут плућа. Природна ткива омогућавају нормално дисање коже, па их је препоручљиво дати предност.
3. Заштитите кожу од мраза
Хипотермија може довести не само до прехладе. Због излагања ниским температурама кожа постаје сува, на њој се јавља упала. Да бисте кожу одржали здравом и естетском у зимској сезони, прекријте је марамама или марамама, сакријте је од јаких ветрова и редовно користите хранљиве креме. Међутим, треба имати на уму да се за његу коже препоручује употреба само висококвалитетних производа које су створили поуздани произвођачи.
2. Престаните пушити
Пушење изазива тровање токсинима, чији визуелни знаци су ране боре, губитак тонуса, сува кожа, широке поре, нездрав тен. Дим дувана спречава кожу да дише, таложи се на њој и снажно зачепљује поре. У кожу и плућа улазе различите штетне материје: бензопирен, никотин и тако даље. Што дуже особа пуши, то је више загађено његово тело. Штетне супстанце делују веома лоше на крвне судове, људске ћелије. Пушачи готово увек изгледају старије од својих година.
1. Једите храну прилагођену кожи
Препоручује се предност производима који садрже много витамина, различитих хранљивих састојака. Калцијум, на пример, помаже у јачању и расту ноктију и косе. Има га у млечним производима, лешницима, бадемима. Захваљујући гвожђу, кожа почиње да дише боље. Да бисте је надопунили често би требало да једете воће, поврће, јетру, месо.
Витамини групе Б имају врло добар утицај на крв, учествују у апсорпцији корисних елемената. Има их много у ферментираним млечним производима, рибама и јетри. Витамин А кожу чини еластичнијом, нормализује активност лојних жлезда, убрзава регенерацију ткива.