У 2018. години књига под називом Магија јутра била је веома популарна. Није важно јесте ли сова или рана птица - овај чланак биће вам врло користан.
У чланку ћемо навести време раног буђења у 5 сати ујутро, али можете се пробудити и раније. Јогији, на пример, верују да је потребно да се пробудите пола сата пре зоре да бисте се припремили за сунце. Верује се да у овом тренутку соларна енергија продире у тело, што повољно делује током дана.
10. Можете бити у тишини
Замислите да се пробудите кад не само ваша породица, већ и цео град још спава. Апсолутна тишина, љети не можете чути ни птице. Јер у пет ујутро сунце тек почиње да се издиже изнад хоризонта, тако да ће стан, чак и са панорамским прозорима, имати пријатну таму.
Седите у тишини, уживајте. Очекује вас бучан дан, са пуно састанака, важних или празних разговора. Зато себи приуштите дуго очекивану минуту ћутања за мозак сам са собом.
Медитације су веома добродошле у ово доба дана.
9. Време за планирање дана
Боље је правити планове увече претходног дана, али ако сте превише уморни и немате времена, тада ће вам рани пораст помоћи много. Нема потребе журити, трчати, жвакати доручак у журби, истовремено се пењући у уобичајене фармерке.
Имате времена за миран план: када напустити стан, које вријеме да планирате путовање на ручак, колико времена да закажете састанак ако сте самци.
Планирање је кључ за успјешно постизање циља.
8. Развијаће се дневни режим, спавање ће постати боље
Многи жале да се пробуде у пет ујутро су мучења. То мислите зато што програмирате свој мозак за то. Слажете се, ако сваки дан понављате да нећете успјети, мало је вјероватно да ћете успјети, јер ваш мозак јасно каже да неће успјети. Па зашто онда своје мисли усправити? Заборавите негатив, лијепо је буђење. Ако само зато што имате нормалан сан. Мирно ћете заспати у десет увече и нећете седети закопани у телефон до поноћи.
Ујутро ћете се пробудити одморни, свјеже главе и пуни енергије пред надолазећи дан.
7. Мозак боље функционише
Ваш мозак ће вам бити највише захвалан. Сат тишине, медитације, пријатне мисли, мирне акције без буке и журбе - сами нећете приметити како се претварате у другу особу. Особа која без разлога не зна шта је вруће и вришти, јер мозак престаје да ради у стању стреса.
Доћи ће вам праве мисли, постаћете разумнији, јер мозак неће размишљати сваке слободне минуте о примитивном нагону: „Ох, волео бих да могу доћи кући и спавати сада“, јер он неће желети да спава. Заспали сте у 10 увече и пробудили се мирно и топло јутро.
6. Већи распон пажње
Наравно, концентрација долази до одмораног мозга у комплету. Почећете да примећујете детаље, постаћете пажљивији и свест ће почети да делује брже.
Ваше памћење ће се побољшати, престаћете да губите мисли током нарације и током разговора заборавите шта сте желели да кажете.
5. Више енергије и оптимизма
Људи који довољно спавају су добри људи. Мање су фрустрирани због ситница, не мрмљају у зачепљеним минибусима и на све гледају са оптимизмом. Ако само зато што су основне потребе - лаган доручак и здрав сан - у потпуности су задовољене. На примитивном нивоу, ово је довољно да будемо срећни.
Али рационални човек креће даље, постиже циљеве и размишља о будућности, не ометајући се празним мислима да једе и када ће бити могуће отићи у кревет. Ови мали стимуланси заувек ће напустити ваш живот, уступајући енергију и оптимизам.
4. Можете постати веома продуктивна особа
Почевши од првог сата ујутро са временом са собом, сами нећете приметити како постајете веома продуктивна особа. Прво, имаћете више времена у данима за спровођење планова. Друго, почевши дан читајући барем 10 страница књиге које сте дуго желели да прочитате, али није било времена, или посветити 15 минута јутра - јоги, бићете под напоном до краја дана. И ова енергија ће бити довољна за испуњење свих замишљених планова у животу.
3. Време за јутарње вежбе
У последњем пасусу већ смо се дотакли теме пуњења, или боље речено јоге. Да ли сматрате да су људи који, ооох, стварно желе да се баве спортом, али све време им понестаје? Дакле, сада више неће бити таквог изговора. Кад се пробудите у пет ујутро, имате најмање 15 минута, али то ће бити стандардно. Препоручујемо лагане јога комплексе - они оснажују тело, тонизирају, а за то није потребна посебна физичка припрема.
И тело и ум ће вам захвалити на додатном набоју енергије за наредни дан.
2. Зоре
Да, чини се таква ситница, али не можете замислити како ће та ситница утицати на ваш живот. Ако не желите ништа учинити након буђења (мада се то ретко дешава), можете само стајати крај прозора и срести зору.
Невероватна лепота, буђење природе. Гледање ове слике је незаборавно. Подсвијест ће се радовати таквој хармонији и љепоти у првим минутама новог дана.
Успут, можете снимити зору на камеру телефона, а затим убрзати репродукцију у било којем уређивачу. Пола сата зоре за петнаест секунди очараће и вас и претплатнике на вашем Инстаграму.
1. Вероватније да ћете остварити главне циљеве
Ако прочитате све точке, онда сте сами схватили шта је конзистентност и веродостојност последње изјаве.
Почели сте се будити рано, добили сте енергију, престали сте трошити енергију на љутњу и нестрпљење. Тело напуниш физичким вежбама, полако припремаш свој омиљени доручак, заборављајући на суве сендвиче. Свакодневно се све више смијешите и не желите се сјећати живота приликом буђења будилицом била је главна трагедија почетног дана, а онда је овај дан прошао у расположењу трагедије.
Ваш се живот свакодневно мења у којем вежбате ране успоне. Такође се мења због изненада постигнутих циљева за које сада имате снаге и енергије.