У последње време све више и више воли тенис. Постоје начини који ће у кратком времену побољшати вашу тениску игру.
10. Развијајте тачност, а не брзину.
Наравно, професионални играчи развијају веома високу стопу храњења. Рекордери у мушком тенису способни су да га развијају и до 250 километара на сат. Али, ако сте обични аматер, такву презентацију можете само сањати. Иако многи играчи покушавају свим силама ударити лопту, пати и тачност. Чак и професионалци прилагођени првом хиту, пробајте и сами. Прво морате да направите висину тона тако да је тачна, а брзина додатни бонус. Не јури за њом. Запамтите да што више времена посветите тренингу, то су бољи ваши оброци и потези.
9. Пронађите ниво интензитета
Веома је важно да пронађете ниво интензитета на коме ћете се осећати угодно. Можете је смањити или повећати у зависности од ситуације. Најчешћа грешка свих љубавника је пребрзи темпо. Они су забринути, нервозни, у журби са ударцима. Само мало удахните, приметићете да је играње постало много лакше. Јасно је да многи играчи теже да дају све у 100, али ако играју темпом који им одговара, имат ће више шанси за побједу. Постаните господар свог стања, контролирајте га, повећавајте или смањујте стрес у зависности од ситуације, само на тај начин можете постати достојан играч.
8. Не тежите перформансама
Наравно, гледати професионалне играче је врло лепо. Њихови су ударци прецизни, обрађени до најситнијих детаља. Након гледања неколико мечева, можете одлучити да је ударање по линији одлична тактика. Ово је врста опкољујућег удара, да бисте га могли извршити, морате имати довољан ниво вештине. Ако погрешите у прорачунима или техници перформанси, највероватније дајте противнику бод. Ако сте почетник, изаберите свој циљ на терену - место где можете да стигнете, а да не ризикујете себе. Када постанете искусан играч, онда можете експериментирати. Запамтите да безобзирност не замењује искуство. Вјежбајте тачност удараца и не тежите за видљивошћу. Ако желите да ухватите дивне погледе, тенис није погодан за ту сврху.
7. Одвојите време за припрему
Без обзира на то шта ћете радити, учествујте у такмичењу или тренирајте, не заборавите на припреме. Прво морате да загрејете мишиће, урадите мали сет вежби. Ово је неопходно како би се избегле повреде током игре. Након загревања обавезно урадите неке вежбе истезања. Професионални играчи раде истезање пре и после тренинга. Мишићи ће постати флексибилнији, отпорнији. Напетост у мишићима и зглобовима ће се смањити, покрети ће постати слободни. Повећаће се и динамика покрета и њихова амплитуда, што ће несумњиво утицати на способности играча.
Следећи пут кад играте, замолите родбину или познанике да вас снимају. Тек када погледате видео, схватићете које грешке правите, можете да одредите своје снаге и слабости. Можете схватити на чему бисте требали радити. Ако међу вашим пријатељима има и оних који професионално играју тенис, можете им показати видео. Они ће вам указати на ваше грешке и недостатке. Ово је врло ефикасна пракса, чак је користе и неки угледни тенисери. Чак и ако вам се чини губитком времена, покушајте, нећете пожалити.
5. Изаберите прави рекет
Многи почетници сматрају да је одабир рекета једноставан. Отишао сам у било коју специјализовану продавницу и купио ону која ми се допала. Није тако једноставно, потребан вам је рекет који одговара нивоу и стилу игре. Нећете веровати, али ако у руке добијете рекет Мурраија или Федерера, нећете играти боље. Прво морате одлучити шта желите да добијете. Повећајте контролу лопте или снагу удара? Можда је рекет са шок-технологијама погодан за вас? Ово питање можете сами да проучите или да се обратите људима који добро знају. Ако већ имате рекет, можда му треба сужење.
4. Пронађите непријатељске слабости
Веома важан услов за победу је разумевање предности и слабости противника. Професионални играчи у овом погледу су још лакши. Већина њих има своју технику која је позната широм света, па унапред смишљају тактику игре. Наравно, ни овде не можете без изненађења. Ако први пут видите свог ривала и не знате шта да очекујете од њега, користите загревање у своју корист. Испитајте ударце лево и десно, утврдите који су ударци слабији. Присилите непријатеља да користи оне ударце које не поседује баш најбоље. Пазите, победа неће дуго трајати.
3. Пијте док свирате
Професионални играчи пију воду током цијеле утакмице, а неки чак и имају ужину. Наравно, то раде у интервалима. Навијачи су толико заузети играњем игре, да не могу приуштити гутљај воде. Током игре, особа се зноји, губи не само воду, већ и електролите. Велика оптерећења и појачано знојење доводе до кршења водене равнотеже у телу играча. Пијте воду током сваког прелаза, можете јести. Не, не сендвич са кобасицом, парче енергетске шипке биће довољно.
2. Током удара пребаците тежину на задњу ногу
Пре него што ударите лопту, проверите да ли сте пренели телесну тежину на задњу ногу. Само у овом случају ударац ће бити јак. Током игре требате пратити положај ногу, све зависи од тога у ком се положају играч налази и у којој брзини се може развити. Ако немате ни најмању идеју о томе како стајати, кретати се, обратите се људима који добро знају. Тениски тренер ће вас научити основама и ударцима. Ако се ослањате само на себе, можете да учите из видео записа или књига. На Интернету постоји више него довољно информација. Не надајте се да ће вам тело "рећи" шта да радите на терену. Овладајте бар минималним нивоом обуке.
1. Пронађите свој стил игре
Професионални играчи користе само неколико удараца, што и добро раде. Напротив, аматери журе до крајности, експериментишу и од тога ништа добро не настаје. Размислите о томе шта најбоље радите, тренирајте и побољшајте своје вештине. Имајте на уму да стил игре и стил презентације такође морају бити доследни. Користите најјаче трикове, тада у игри нећете бити једнаки.