Пробиотици су супстанце микробног порекла које су корисне за људе, а које позитивно утичу на целокупно функционисање телесних система и, што је најважније, стање гастроинтестиналног тракта.
Можда никада нисте размишљали, али опште стање организма зависи од здравља наших црева. Односно, излагање стресу, умору, дебљање - све то у великој мери зависи од равнотеже корисних бактерија које утичу на варење.
Пробиотици су управо у стању да одржавају здраву количину повољних микроорганизама у цревима, што позитивно утиче на наше стање.
Одабрали смо 10 разлога због којих бисте требали почети користити пробиотике, те предлажемо да се детаљније упознате с њима.
10. Пробиотици снижавају крвни притисак
Нормални крвни притисак је важна компонента људског здравља. Чињеница је да употреба слане хране или соли у њеном чистом облику убија корисне бактерије које живе у нашим цревима. Мање бактерија није у стању да се избори са новим ћелијама које повећавају упалу у судовима. Упала може изазвати мождани удар или срчани удар.
Пробиотици обнављају равнотежу бактерија у цревима, смањујући тако број упаљених ћелија и нормализују крвни притисак.
9. Лечи усну шупљину
Можда нисте знали да су уста једно од најпрљавијих места у људском телу. Чињеница је да стотине врста бактерија живе и активно се размножавају у нашој усној шупљини. Нису патогени и не штете нашим устима.
Али због ситних честица хране заглављених између зуба, због неправилног чишћења или због занемаривања употребе воде за испирање уста, штетне бактерије често се појављују у усној шупљини. Због њих се у устима може формирати непријатан мирис, а на језику се осећа и лош укус.
Пробиотици су у стању да одржавају виталну активност повољних бактерија уништавајући „лоше“ микроорганизме и делују као превенција њиховог појављивања.
8. Спречите гојазност
Као што знате, проблем прекомерне тежине често је повезан управо са поремећајима метаболизма. Метаболизам је поремећен због неухрањености, када особа игнорише оброке према распореду, порције хране се конзумирају у различитим количинама.
Особа не покушава диверзификовати начин исхране, заборавља да доручкује, једе за вечеру, а понекад само поједе једном дневно.
Сви ови неправилни оброци доводе до поремећаја метаболизма и дебљања.
Пробиотици могу да одржавају здраву равнотежу цревне микрофлоре, а то заузврат утиче на регуларну столицу, здрав апетит и губитак телесне тежине.
7. Подржавајте здравље генитоуринарног система
Циститис, уретритис, простатитис - све су то уобичајене и непријатне болести повезане са генитоуринарним системом. Често настају на позадини компромитованог имунитета, прехладе или инфекције.
Стални курсеви антибиотика у лечењу ових болести могу уништити имуни систем, па лекари препоручују да се лечење комбинује са курсом пробиотика.
То позитивно утиче и на сам третман, и на даљу превенцију болести генитоуринарног система.
6. Побољшајте рад мозга
Можда вам се чини да здравље наших црева ни на који начин не може утицати на рад мозга. Међутим, научници су доказали да што мање проблема имамо са дигестивним системом, то бољи наш мозак функционише.
Експеримент је спроведен на три групе добровољаца. Једна група је добила упуту да једе храну обогаћену пробиотицима, друга - млечне производе, а трећа је јела без додатних адитива. Као резултат тога, крајем експеримента, прва група је побољшала боју и тонус коже, проблеми са пробавним системом су нестали, емоционално стање и ментална активност побољшали су се, захваљујући смањењу стреса и умора.
5. Повећати имунитет
Већина нашег имунолошког система је фокусирана у цревима. Употреба пробиотика у телу омогућава равнотежу „добрих“ бактерија које благотворно утичу на имуне ћелије.
Пробиотици за повећање имунитета немају контраиндикације, па их можете узимати дуже време, посебно ако осетите резултат од њих.
4. Помозите у борби против умора
У условима стреса и великог броја нагомиланих задатака, људи почињу осећати хронични умор. Хронични умор јасан је знак нашег емоционалног или професионалног сагоријевања. Чак и ако одвојимо слободан дан и одморимо се, умор неће напустити тело.
Пробиотици могу помоћи у уклањању осећаја непролазног умора. Прво, тело често доживљава стрес због пробавних проблема, а већ знамо како пробиотици позитивно утичу на наша црева. Друго, пробиотици имају добар утицај на тонус целог тела, не дозвољавајући нам да прођемо кроз апатију или умор.
3. Лечи нервни систем
Емоционално и ментално здравље у великој мери зависе од присуства корисних бактерија, јер оне производе хемијске реакције и супстанце које позитивно делују на наш нервни систем. Заузврат, то утиче на расположење и побољшава целокупно емоционално стање у телу.
Тако пробиотици позитивно утичу на производњу „позитивних“ хормона, укључујући серотонин. Заправо, производња такозваног "хормона среће" готово у потпуности зависи од перформанси цревних бактерија.
2. Ублажите упалу
Пробиотици смањују привремену упалу у организму, односно упале у гастроинтестиналном тракту. То је због чињенице да пробиотици побољшавају квалитет нашег имунолошког система. Побољшањем квалитета имунитета наши зглобови и кости постају јачи, а кожа задржава свежину и еластичност.
1. Нормализујте холестерол
За одржавање нормалног холестерола неопходно је надгледати ниво шећера у крви. То је због чињенице да смањење уноса шећера утиче на смањење гликемијског индекса, а то заузврат, доприноси производњи холестерола ниске молекулске тежине.
Између пробиотика и ћелија долази до процеса комуникације који покреће хемијске сигнале по целом телу како би се одржао прихватљив ниво шећера у телу.