Наша психа је дизајнирана на начин да покушава сузбити негативне емоције и заборавити на трауматичне догађаје, али обоје нас не дају на несвесном нивоу.
Можда не размишљамо о лошем, покушавамо да се ослободимо сећања, али заштитни механизам психе зауставља наш развој - боље је не покушавати да потискујемо негативне емоције у себи, већ да разумемо њихов узрок.
Ако вам нека искуства не дају одмор - значи да постоји разлог, мислите ли да ће отићи ако не размишљате о њима? Без обзира колико.
Овај избор ће вам помоћи да боље схватите своју психу - постоји 10 врста психолошке заштите које морате реализовати.
Психотерапеути управо то раде - помажу својим клијентима да остваре своје заштитне механизме тако да су ослобођени и адекватно реагују на окружење.
10. Пројекција
Пројекција је да особа несвесно покушава да припише другим људима своје мисли, осећања и жеље.
На пример, жена може помислити да је други гледају и говоре о њеним недостацима - чињеница је да, на пример, оговара о недостацима свог пријатеља са пријатељицом, па јој се чини да то сви раде.
Овај механизам заштите омогућава да се ослободите одговорности за сопствене особине карактера које изгледају неприхватљиво.
На пример, мушкарац непрестано сумња у издају своје жене, јер сам жели да је промени.
9. Екструдирање
Репресија је ослобађање непријатних чињеница из нечије свести. Човек покушава да заборави оно што му изазива нелагоду.
На пример, особа свесно схвата да се десило нешто лоше - издали су га, на пример, али покушава да пронађе разлоге јер не жели да верује да би га неко могао издати - тако добра особа.
У ствари, нико не размишља овако: "Желим да почнем издају", осим, наравно, неких људи. То се ради зато што људи мисле само на себе.
8. Интројецтион
Ово је способност особе да присваја наредбе, мисли, правила живота других људи итд.
Можда је то због чињенице да особа није научила да размишља самостално, а у породици је увек била под контролом својих родитеља, који су их увек гурали и говорили шта је добро, а шта лоше - без права избора.
Није изненађујуће да ће особа, одрастајући, слушати не себе, већ оне које сматра ауторитетима. Човек све узима на веру и не покушава да има смисла у ономе што је речено или учињено.
7. Рационализација
Речено нам је да су сви проблеми само у нама и потичу од нас, али рационалисти верују да нису само они криви за проблеме или уопште нису.
Рационализација је покушај проналажења прихватљивих разлога за неуспешну ситуацију. Сврха таквог заштитног механизма је да одржи њихово високо самопоштовање и да убеди себе да проблем није у њему.
На пример, особа која није ангажована за престижну позицију сматраће да то није његова кривица.
За лични раст, наравно, корисно је преузети одговорност за оно што се дешава на себи.
Особа која не може добити љубав од другог може рећи себи: „Не треба ми заиста, то нам никако не би успело.“
6. Спајање
Људи се растају јер се различито односе према везама и појавама у њима.
Спајање је одбрамбени механизам у којем постоји само укупно "ми".
Најјасније се изражава код новорођенчади и мајке - мајка осећа потребе свог новорођенчета и увек реагује на њих, у овом случају је спајање сасвим здраво.
Али када жена и мушкарац почну да живе заједно, престају да се развијају одвојено - имају заједничке погледе, навике, вредности, јер нико од њих није размишљао о томе шта сви желе одвојено.
Партнери губе своју личност и убрзо страст напушта везу. Један од њих ће једног дана можда желети да раскине из такве везе.
5. Регресија
Регресија је стање када се особа у трауматичној ситуацији врати у своје детињске облике понашања. То могу бити сузе, емоционални слом, расположење итд.
На несвесном нивоу, сви смо научили да нам такво понашање гарантује сигурност и подршку других.
Регресија је прилика да бацате терет одговорности и баците га на другу особу - на пример, свог партнера.
Не препоручује се злоупотреба регресије - нећете имати успешну животну стратегију и биће тешко успоставити нормалне односе са другим људима.
4. Ускраћивање
Порицање је илузија, неспремност да се види истина, потпуно одбацивање исте. Тако се наша психа покушава заштитити од повреда.
Жена може да воли мушкарца, па чак и очигледне чињенице да он то само користи, али он је ожењен и никада се не разводи од своје жене - она то не жели да примети.
Жена верује да ће се мушкарац једног дана развести од супруге и бити са њом, иако сви њени пријатељи инсистирају на томе да је користе. Чак може прекинути комуникацију с онима који је не подржавају у илузијама.
3. Сублимација
Сублимација је чињеница да трауматичне догађаје у себи потискујемо кроз креативност или спорт.
Сублимација није лоша, можемо рећи да је такав механизам врло продуктиван - многи режисери, уметници, писци су укључени у сублимацију, а друштво прима сјајна уметничка дела.
Ако се осећате лоше - покушајте да цртате, опишете своје стање, певајте ... Ово је много корисније од самоисцелевања или депресије.
2. Реактивно стање
Реактивно стање је када се наше мисли преокрену.
На пример, можете променити негативне мисли у позитивне или позитивне у негативне као одбрана. Ово је трансформација мржње у љубав, везаност у презир, итд.
Реактивно образовање служи за уклањање дуалности нашег искуства - можемо увриједити некога коме осјећамо захвалност или, обрнуто, рећи добру ријеч некоме кога мрзимо.
Реактивно стање је хипертрофирана реакција на подсвесну инхибицију. То јест, подсвесна баријера и мисао у сукобу с њом учествују у томе.
1. Катарис
Сви смо људска бића, сви знамо шта је патња. Да бисмо ослабили трауматични фактор, мењамо своје вредности.
Поред тога, налазимо оне који пате како би на своју штету угушили сопствену патњу.
Људи могу да иду на посао у склоништа, у болнице - на места где други пате, да се пребаце на њих.
Тако, суосјећајући и помажући другима, заборављамо на своја осећања и тугу. Наш ум је очишћен од негативних мисли.