Сви знамо да у видне органе пролазе мишићи, тако да њихов тренинг пружа довољну оштрину вида. Истовремено, операција је екстремни начин враћања вида, па не журимо са тим.
Данас вам представљамо ТОП-10 начина за побољшање вида без потребе за ласерском или хируршком корекцијом. Сви ови савети су доступни свима у било које време, такође неће трошити много вашег времена и финансија.
10. Сок од шаргарепе
Да ли волите да гризите сирову шаргарепу? Ово је предивно, јер ви производите најснажнију превенцију губитка вида у будућности. Витамин А (бета-каротен) је одговоран за функционисање визуелних органа и садржи га у угљенохидратном соку у великој дози. Наравно, за терапију је погодан само свеже цеђени сок који се мора пити што је пре могуће, јер витамини имају тенденцију разградње. Имајте на уму да је бета каротен витамин растворљив у мастима који се апсорбује само када се узима са липидима. У сок додајте чајну кашику маслиновог или другог биљног уља. Такво пиће се може и треба пити свакодневно.
9. Прање
Чини се да водени третмани могу помоћи побољшању вида. Ипак, испирање очи топлом водом уклања стрес и опушта их, што је важно за спречавање пропадања вида. А ако оперете очи биљним инфузијама очних јабучица, љиљана или воденог љиљана, направићете квалитетну превенцију напрезања мишића, као и низа очних болести и упалних процеса. Веома добро уклања подбухлост и опушта мишиће боровница водом и зеленим чајем, на основу којих можете да направите апликације на очима уместо водених поступака.
8. Почивајте од екрана два сата пре спавања
Овај савет, чини се, у модерном свету изгледа незамисливо када пре одласка у кревет заједно проверавамо пошту, ажурирамо странице друштвених мрежа, читамо поглавље у омиљеној књизи на таблету и довршимо пролазак играчке до „контролне тачке“. Ипак, једноставно временско ограничење пре спавања обновиће рад очних мишића, побољшаће циркулацију крви у њима и спречити кратковидност. Како заменити тако познате рачунарске и телевизијске екране? На пример, можете прошетати улицом, наизменично прелазећи свој вид на ближе и удаљене предмете. Или се бавите кувањем. Можете извести вечерњи јога комплекс, који ће такође повољно утицати на циркулацију крви. А ако сте екране заменили листом папира и одлучили да читате, немојте држати књигу на грудима или коленима, мењајте удаљеност до очију сваких 10-15 минута, а такође не читајте док лежите.
7. Сок од алое умора
Универзално биље које се користи у рецептима за "баку" поново је на чувању нашег здравља. Ако су вам очи упаљене или уморне, спустите сок алое разблажен водом у углове. Уклониће црвенило, сузити крвне судове и ублажити напетост што ће благотворно утицати на мишићни апарат органа вида. Пре употребе, посаветујте се са офталмологом, јер екстракт може изазвати алергије и снажно отицање слузокоже.
6. Вежба Тратака
Индијци су добар судија традиционалне медицине, тако да вежбање очију може бити прави спасилачки живот за вас. Запалите свећу и заузмите удобну седећу позу насупрот њој. Усредсредите очи и пажњу, покушавајући да не трепнете. Дрхтави пламен свеће добро тренира очне мишиће, а слика се јасно пројицира у меморију и мозак. Једном када су вам очи уморне, прекријте их и концентришите се на обрве, визуализујући слику тачке испред затворених очију. Вежбајте 10 минута дневно. Циљ гимнастике је видети јасну слику испред нејасне (са затвореним очима) пре него што се умор мишића акумулира.
5. Масажа
Кружним покретима масирајте затворене очи врховима прстију (кажипрстом и средином). Лагано притисните јабуке да осетите пулсирање (интраокуларни притисак). То ће побољшати локални метаболизам и ојачати мишиће. Такође можете загрејати дланове и ставити их на затворене капке држећи их у том положају око минут. Топлина руку ће опустити оптички нерв, уклонити напетост, побољшати проток крви у том подручју. Зглобовима палца можете масирати капке и обрве. Такође можете да притиснете спољни и унутрашњи угао (тзв. „Тачке лепоте“). Не заборавите да обратите пажњу на бочне стране носа у бази очију, што ће смањити подручје стреса.
4. Камповање
Шетајући парком или опуштајући се на пикнику, погледајте уско лоциране на удаљене предмете, јачајући очне мишиће. Не заборавите да чешће пазите на зеље, што, према неким лекарима, такође помаже у јачању вида. Ретина се може стимулисати смањењем фотофобије очију. На неколико секунди замените затворене очи под директном сунчевом светлошћу, покушавајући да опустите своје мишиће што је више могуће. У исто време, полако окрећите главу с једне на другу страну, као да равномерно распоређује сунчеву светлост. Затим ставите дланове на капке све док сјај не нестане. Отворите очи и погледајте осветљено подручје неба, гледајући мало ближе сунцу. Понављајте вежбу 2-3 пута дневно.
3. Минутне смирености
Да бисте обновили вид, немојте преоптерећивати очи. У току рада за рачунаром, гледања телевизије или читања, правите паузе сваких 10-15 минута, 1-2 минута гледајте удаљене предмете. Такође, сваких неколико сати рада иза монитора, прекријте очи, опустите мишиће и можете да извршите горњу акупресуру која ће обновити циркулацију крви у том подручју и ослободити се стреса.
2. Комплекси вежби за очи
Постоји много програма који вам омогућавају да тренирате очне мишиће и повећате оштрину вида. Међу њима су најједноставније следеће: описати кругове својим очима у једном и другом правцу, нацртати знак бесконачности, описати крила лептира, превести вид са удаљених предмета на најближе. Користите кажипрст, фокусирајући се на њих. Раширите их даље од моста носа, пратећи свако око истим прстом, а затим га вратите назад.
1. Почивајте од наочара
Алтернативно носите контактне леће и наочаре, што ће очним мишићима омогућити да тренирају и спречити атрофирање сочива. А понекад, упркос непријатности, уклоните све уређаје да бисте повећали оштрину вида и само оставите очима да се одмарају. У овом тренутку покушајте извести горњу масажу или вежбе.
Здрави вид доступан је свима, посебно ако спречите његово погоршање и не носите се са последицама.