Сваки људски орган прима исхрану кроз крвне судове, који формирају огромну мрежу. Кроз њих тече крв, која такође садржи производе метаболизма масти, укључујући холестерол. Он је, како кажу, "лош" и "добар".
Кад су ове масти у равнотежи, све је у реду. Али чим се количина „лошег“ холестерола повећа или „добар“ смањи, масне туберкуле се таложе на зидове крвних судова. Називају се плаковима. Они спречавају да крв тече кроз судове, део се враћа, поремећај исхране органа на који се жила протеже. Они се могу формирати у артеријама које хране мозак, бубреге и друге органе и могу изазвати ангину, мождани удар, срчани удар и друге опасне болести.
Љекари савјетују редован преглед, посебно за ризичне особе: мушкарци старији од 40 година, жене старије од 55 година, љубитељи меса, димљеног меса, прженог и сланог с појавом одређених симптома који указују на наслаге холестерола на зидовима крвних жила.
Ако се дијагноза потврди, лекар ће прописати посебне лекове, прописати дијету. Али истовремено, или као превентивну меру, можете користити 10 једноставних начина чишћења крвних судова код куће.
10. Тинктура
Да бисте смањили ниво „лошег“ холестерола и у складу с тим спречили стварање плакова, требаће вам ред рован, која се мора сакупљати пре првог мраза. Свакодневно можете појести 20 бобица, поделивши их у 4 дозе. Или припремите инфузију.
Узмите 1 кашику. планинског пепела, исту количину дивље руже, прелијте свих 0,5 литара кључале воде и кухајте на лаганој ватри 10 минута, оставите на топлом месту 12 сати. Пијте 100 мл ујутро, поподне, увече, можете засладити.
Рован контраиндицирано они који имају гастритис, чиреве, људе који пате од пролива. Повећава коагулацију крви, па је забрањена онима који имају угрушке крви.
Ова метода је добра по томе што планински пепео не само да се бори против холестерола, већ и снабдева тело корисним материјама. Од минуса - није тако лако пронаћи, посебно у пролеће или лето, потребно је да се унапред набавите сировине.
Тинктура од шипак такође корисно за побољшање циркулације крви. Да бисте га скували, потребно је да узмете 20 г осушених здробљених бобица, прелијете 250 мл кључале воде и оставите у термосу 12 сати, узмите 120 мл, ујутру, поподне и увече 3 недеље.
Шипка се не може пити са улкусом, тромбофлебитисом, ендокардитисом, конгестивним процесима у јетри.
Предности ове методе - можете купити бок руже у било којој апотеци, а минус је што ти лекови доприносе уништавању цаклине, тј. Важно је да перете зубе након узимања инфузије.
9. Декоција
За снижавање холестерола можете кувати декоција исечених листова јагоде. Морате узети 20 г сировина, сипати 1 кашика. кипуће воде, прокухајте 5 до 10 минута, а затим инсистирајте 2 сата. Филтрирани бујот треба узети 1 кашику. 3 или 4 пута дневно.
Контраиндикације - кршења јетре, гастритис, чир, трудноћа и дојење.
Предности овог рецепта је да је приступачна сировина, као јагоде расту скоро свуда.
Недостатак по томе што се мора сакупљати далеко од путева, у супротном апсорбују јоне тешких метала, олова и кадмијума, а опасни су и за здравље.
Можете да скухате такву декоцију: 15 г глога и чоколаде, колико и свежих јагода. Све то сипајте у 500 мл воде, загревајте у воденој купељи 30 минута, охладите, разриједите куханом водом. Пијте 0,5 кашике. 3 или 4 пута дневно.
Глог не препоручује се трудницама и дојиљама, деци, особама са ниским крвним притиском. Паприка није дозвољена за гастритис, чиреве и тромбозу.
Плус овог лека - испада да није лек, већ пријатан компот. Минус - Јагоде су само у сезони.
8. Чешњак
Бели лук раствара угрушке у крви, омекшава и уклања холестеролове. Ова метода је добра јер бели лук можете купити у било којој продавници, осим тога, има антибактеријска својства, тј. истовремено је превенција акутних респираторних инфекција, САРС. До контра може се приписати лош мирис.
За припрему лековите смеше узмите главицу белог лука, 4 лимуна, 200 г корена ђумбира. Све то треба млети у блендеру. Додајте мало меда по укусу и затворите непропусним поклопцем. Оставити да се удуби на тамном месту 10 дана, мешајући неколико пута смешу. Морате да га узимате ујутро, на 15 минута. пре јела, растворити 1 кашика. у чаши воде, и увече, 2-3 сата пре спавања, 1 сат након вечере.
Чешњак, ако се једе веома, иритира желудачну слузницу. Је ли он контраиндицирано са гастритисом, чиром, панкреатитисом, бубрежним болестима.
7. Лимун
Лимун - корисни агруми, који јачају зидове крвних судова, чине их еластичним. Помаже у регулисању холестерола у крви. Ако стално имате лимуне, ризик од атеросклерозе је смањен. Не јести лимун с гастритисом и чирима.
прос ове методе је да је лимун најбоља превенција прехладе, делује као антиоксиданс, тј. спречава рано старење.
Минус - Већина рецепата с белим луком, чији мирис не воле сви.
Да бисте припремили лековиту мешавину, узмите једнаку количину лимуна и белог лука, исеците све у млинцу за месо. Додајте мед у односу 1: 1, тј. колико смјесе, толико меда. Оставити 7 дана у затвореној посуди. Узимајте мешавину од 4 кашике дневно.
6. Маслине
Свеже маслине не једи зато врло су жилави и горки. Да би постали јестиви, морају се посипати, солити или кисели. Маслине су складиште витамина Б, А, Д, Е, садрже пуно незасићених масних киселина које снижавају ниво лошег холестерола у крви.
Више једи маслиново уље, што мање бора ће бити. То значи да је такав третман једна предност.
Минус ова метода је да је маслиново уље скупо. Да бисте снизили холестерол, потребно је да пијете две кашике дневно. уље или додајте у салате. Свака кашика уља има око 120 калорија, што је много, тако да се количина конзумираног уља мора контролисати. Важно је купити здраво хладно прешано уље, као обрађена губи корисна својства.
5. Ораси
ИН ораси пуно омега-3 масних киселина. Имају фосфолипиде који утичу на холестерол и ситостерол, који смањује брзину апсорпције масти у дигестивном тракту. Ако свакодневно једете орахе, можете снизити холестерол за 10%.
Калорични ораси, тако да не би требало да једете превише, а најбоље је да их једете сирове. Ораси су укусни, хранљиви, многима ће се свидети овај третман, минус може се сматрати ценом, јер нису јефтине.
4. Губитак килограма
Ако особа има вишак телесне тежине, то се одражава на ниво холестерола: „добар“ опада, „лош“ расте. Осим тога вишак килограма - Ово је додатно оптерећење за цело тело, што доприноси појави разних болести. Ова метода је један плус, морате се ријешити вишка килограма.
3. Физичка активност
Да бисте ојачали судове и ослободили их холестеролских плакова, треба да се бавите спортом барем пола сата дневно. Холестерол се одлаже на оштећене и слабе жиле, а спорт их чини еластичним. Физичке вежбе смањују концентрацију холестерола у крвној плазми, што је одлична превенција стварања нових плакова и доприноси регресији већ одложеног.
Ако радите најмање 50-100 чучњева дневно, можете да снизите холестерол у крви без пилула. Али оптерећење треба да буде умерено. Најкориснији спортови: нордијско ходање, пливање, вожња бициклом.
2. Одбијање лоших навика
Много је речено о опасностима пушења. Али утиче на судове човека. Духански дим садржи никотин, канцерогене смоле и угљен моноксид. Под утицајем оксида, стопа васкуларног оштећења „лошим“ холестеролом се значајно повећава. Под његовим утицајем нарушава се интегритет судова, уништавају се њихова горња ткива.
Такође је пронађена веза између повећања нивоа „лошег“ холестерола и изложености производима сагоревања цигарета на телу. Ако побољшате исхрану и одвикавање од пушења, након 2-3 недеље можете приметити значајна побољшања.
Алкохол драматично проширује и сужава судове, што их троши. Може се појавити упала, микротраума, наиме на оштећеним артеријама се формирају плакови. Али ако попијете мало црног вина, не злоупотребљавајте алкохол, такође може бити корисно. у стању да растварају холестерол.
1. Уравнотежена исхрана
Ако желите да смањите ниво холестерола у крви, мораћете придржавајте се правилне исхране. Без посебне исхране, никакви лекови или алтернативне методе неће помоћи, јер количина холестерола ће се повећавати.
Не можете јести масне сорте меса и рибе, супе, масне млечне производе. Било која транс масноћа, тј. маргарин и купљени мајонез. Морат ћете напустити сластичарну, пецива, чоколаду, кафу, црни чај, сенф, хрен, црни бибер и пуно соли.
Шта треба укључити у мени? Пуно различитих житарица, поврћа, воћа, морских плодова. Сва јела морају бити кухана или печена, млијечни производи бирају се само с мало масти, а постоје јела која садрже полинезасићене омега-3 масне киселине.